Er Yoghurt God til kvinder

? Yoghurt er godt for kvinder af mange årsager, men måske den vigtigste fordel er, at den er fuld af calcium. Kvinder har brug for kalk , især når de bliver ældre , for at beskytte og bevare sundhed og styrke deres knogler . Efter kvinder går igennem overgangsalderen, deres chancer for at erhverve osteoporose eller porøse knoglesygdom stige tangentielt . En kvinde ønsker ikke at have denne tilstand. Det kan medføre knoglebrud og endda en pukkelryg , hvor ryghvirvler frakturer sker gentagne gange og den enkelte ender lænede sig . Calcium Source, nyttig Hvis du har IBS

Ifølge Mayo Clinic, yoghurt er en glimrende kilde til calcium , samt en god kilde til protein . Hertil kommer, at hvis en person lider af irritabel tyktarm (IBS) yoghurt kan lette symptomerne , ifølge Dr. Michel Picco af Mayo Clinic.
Gode bakterier
< p> Yoghurt indeholder bifidobakterier og lactobacilli bakterier. Disse bakterier hjælper mikroorganismer konvertere lactose , der findes i mælk, hvorfra yoghurt er fremstillet , til mælkesyre . Disse probiotika, eller gode eller gavnlige bakterier , der findes i din tyktarm . Probiotika kan hjælpe med at reducere gas og mindsker oppustethed og smerte, der er en del af IBS. Hvis du er forstoppet , kan spise yoghurt hjælpe dig fjerne lettere, fordi det hjælper maden passere gennem tarmen hurtigere. På den anden side , hvis IBS resulterer i diarré, kan probiotika mindske hyppigheden af løs afføring . Yoghurt kan endda hjælpe med at rydde op gær infektioner , ifølge Probiotika - lovethatbug.com .
Lavt Carbs , High i B Vitaminer og mineraler

Yoghurt er lav i kulhydrater og rig på B-vitaminer og essentielle mineraler , samt en stor kilde til protein , ifølge Canadianliving.com .
Laktase
p Hvis en person er laktose tolerante, kan yoghurt være svaret, fordi yoghurt har laktase i det. Lactase er det enzym, der nedbryder laktose , så det kan blive ordentligt fordøjet .
Folinsyre

Kvinder i deres reproduktive år har brug for folinsyre, som kan erhverves ved at spise Yoplait Kilde Cardio yoghurt. Folinsyre er et vitamin B. Hvis en kvinde er mangelfuld i dette og bliver gravid kan det resultere i et spædbarn født med neuralrørsdefekter problemer, såsom rygmarvsbrok . Desuden er en mangel på folinsyre er forbundet med en øget risiko for slagtilfælde og hjertesygdomme.
Vitamin D

Yoghurt, afhængig af mærke , kan være en glimrende kilde til D-vitamin, som er en særlig vigtig vitamin for folk over 50 år. Ældre mennesker kræver den dobbelte mængde af D-vitamin end at gøre yngre mennesker.
Graviditet

spise yoghurt , mens du er gravid, kan reducere fastholdelse og oppustethed vand , samt muskel kramper, ifølge Bebereviews.com . Calcium, som yoghurt indeholder , arbejder for at reducere disse symptomer. Gravide kvinder har brug for calcium og protein og yoghurt kan levere dette.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler