Hvordan til at håndtere Salicylate Intolerance

Tal med din læge om at komme op med en skræddersyet kostplan . Selv om der er flere frugter og grøntsager, der er moderat eller meget høj i salicylater , alles krop er anderledes. Du kan opleve, at du ikke har en alvorlig reaktion på vandmelon (som er høj i salicylater ), men kan din krop ikke reagerer godt på mango, som kun har en moderat salicylat ranking . Rapporter alle symptomer som hovedpine , træthed, eller komplikationer med din menstruationscyklus til din læge med det samme, så der kan etableres den rigtige behandling planen. Du kan være nødt til at spise mindre måltider om dagen for at sikre , at du får nok næringsstoffer , eller fjerne visse fødevarer fra din kost helt.
2

Tjek din kosmetik og hårprodukter for salicylat ingredienser. Ifølge WedMD kan produkter som shampoo og parfume være høj i salicylater . Hudpleje og acne produkter med salicylsyre bør også undgås . Igen, kan din tolerancetærskel for visse produkter varierer, så du kan være i stand til at bruge bestemte duftstoffer , barbercreme eller lipgloss uden at have en øjeblikkelig reaktion. Vær opmærksom på , hvordan du føler efter at udføre normale opgaver som barbering eller vask dit hår . Din læge kan være i stand til at anbefale produkter eller hjemmesider, som du kan bruge sikkert.
3

Hold en salicylat intolerance og fødevare tidsskrift . Dette vil hjælpe dig til at lokalisere de frugter og grøntsager, som du har brug for at begrænse eller udelukke fra din kost. Vær sikker på at få et salicylat diagram fra din læge , så du kan se, hvordan hver maden er vurderet . Dette vil hjælpe dig med at planlægge dine måltider for ugen , og vil gøre det lettere for dig at få de anbefalede mængder af vitaminer og næringsstoffer hver dag . Et tidsskrift kan også holdes for toiletartikler og kosmetik , du bruger. Der er en række hjemmesider, hvor du kan købe kosmetik, der er helt salicylat -fri, så hvis din intolerance er alvorlig , er det bedst at besøge disse specialbutikker online butikker til at købe tandpasta, shampoo, balsam, og makeup.
4

Tag et kig på restaurant menuer online , før du spiser ud med familie og venner. Dette vil give dig en idé om , hvad du kan bestille , og det er sandsynligt, at du vil være i stand til at spørge din tjeneren til at foretage justeringer i dit måltid , når du ankommer på restauranten. Selv hvis du ser noget på menuen , der ser sikkert en række krydderier er høj i salicylater , såsom basilikum , cayennepeber og sort peber , så du ønsker at spørge om alle ingredienserne i måltidet , du ønsker , før du bestiller .
hoteltilbud