Dårlige ting om snacks

Snack fødevarer tjene det formål at lette måltider , så du behøver ikke over- spise på din regelmæssige måltider. Der er mange muligheder , såsom chips , kiks, tørrede frugter , klæbrige snacks, granola barer og meget mere. Disse fødevarer er forskellige i smag og konsistens , men deler en fælles tråd. Snacks har dårlige ting at tage i betragtning, udover smag. Mange er høj i simple kulhydrater og fedt og tilbyde lidt andet. Selvom snacks vil holde dig fra at få sulten mellem måltiderne , kan de også ændre dine normale spisevaner. Overskydende kalorier
Småting som cookies kan have en høj kalorie tæller .

del kan sige tre per portion , men det betyder ikke, du vil følge retningslinjerne. Dette kan let føre til en fordobling af mængden af kalorier du får med hver snack. Det er let at nå for en håndfuld chips eller cookies til hurtigt at sprede sult, men det kan øge dine kalorier. Højt kalorieindhold snacks tilsat med dine regelmæssige måltider kan føre til overskydende kalorier og vægtøgning.

Kulhydrater og fedt
Candy barer er et eksempel på en simpel kulhydrat kilde . p Der er sunde snack valg , såsom frugt, grøntsager og nødder , men nogle alternative snacks tilbyde højere fedtindhold og sukker end næringsstoffer. Snacks lavet med simple sukkerarter vil medføre en insulin spike og sukker nedbrud bagefter. Denne hurtige fald i energi-niveauer er oprettet, fordi simple sukkerarter ikke tilbyder vedvarende energi som komplekse kulhydrater .
Huller i tænderne
Exchange sukkerholdige snacks til sprøde frugter og grøntsager for at reducere huller i tænderne.

Mange snacks er fyldt med simple kulhydrater som kan føre til huller i tænderne. Fødevarer med højt indhold af kulhydrater såsom kiks øger surhedsgraden i munden og forårsage emalje at erodere . Konstant mellemmåltider tillader ikke surhedsgraden at aftage og kan cuase hulrum , især hvis du hele tiden snack hele dagen uden børstning.

Mistede Måltider
Over- spise snacks kan føre til sprunget over måltider og over- spiser senere på dagen .

Snack fødevarer føre til overspisning og springe af normale måltider. Snacks er beregnet til at binde dig over , ikke erstatte ordentlig måltider.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler