Den bedste mad kilder til Jod

Jod , et vigtigt spormineral , der findes i meget små mængder i de fleste naturlige fødevarer . Det er kunstigt tilsat til mange forarbejdede fødevarer og er til stede i nogle animalske produkter, fordi det er føjet til dyrefoder. Funktion

Jod er et mineral , som kroppen bruger til at lave skjoldbruskkirtel hormoner, der regulerer stofskiftet.
Indtag

anbefalede kost tilførsel for jod er 150 mikrogram for alle 14 og op .
kilder

Mad kilder til jod omfatter salt tilsat jod , yoghurt, torsk , rejer , dåse tun , mælk, æg, hvide bønner , kartofler, kalkunbryst , jordbær og mozzarella ost.
mangel

Når et udbredt problem i USA , jodmangel er faldet drastisk siden indførelsen af salt tilsat jod .
Kosttilskud

fleste mennesker i USA forbruge nok jod fra mad og kræver ikke et supplement.

jod i fish

jod niveauer er vanskeligt i fisk at forudsige , da niveauet er ikke altid i overensstemmelse med den mængde jod i deres kost og deres hjemlige farvande . Men næsten alle fisk og skaldyr indeholder nogle jod .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler