10 symptomer på stress

Stress kan viser sig som fysiske symptomer som spændinger i musklerne i hoved , nakke, skuldre og andre områder . Stress aktiverer " kamp eller flugt "-mekanisme , der forårsager musklerne til at trække sig sammen i forventning om behovet for at flygte . Massage og bade kan hjælpe med at lindre muskelspændinger .
Angst

Angst frigiver hormonet adrenalin, som super- afgifter kroppen for handling. Angst kan gøre du føler dig nervøs eller give dig en summende fornemmelse eller "sommerfugle " i maven. Det kan også være meget mere intens , som en følelse af at blive kvalt , i tilfælde af en angst angreb . Angst kan lindres ved afspændingsteknikker og i nogle tilfælde , anti- angst medicin.
Irritabilitet

Irritabilitet kan opstå, når det adrenalinsus af stress er overstået. En irritabel person let vred og langer ud uforudsigeligt . Irritabilitet kan forårsage humørsvingninger fra hyperaktiv til gnaven .
Hovedpine

muskelspændinger , frigivelse af adrenalin og efterfølgende bombardement af kemikalier kan påvirke blodkarrene i hjernen. Læger mener, ændringer i hjernen kemikalier er skyld i de fleste spændingshovedpine.
Søvnløshed

Søvnløshed er den manglende evne til at falde i søvn eller forblive i søvn. Stress kan forårsage sindet til race, hæmmer dets evne til at slappe af og lade sove center til at tage over . Sekundær søvnløshed er det udtryk bruges til at beskrive søvnproblemer , der opstår som følge af en primær årsag , såsom en medicinsk tilstand , sundhedsproblem eller stress psykisk .
Manglende koncentrationsevne

psykiske problemer er en væsentlig symptom på stress. Med alle de racing tanker, raser kemikalier og fysiologiske ændringer , kan det være svært at koncentrere sig om opgaverne eller huske detaljer.
Digestive Issues

Stress og angst kan ofte medføre fordøjelsesproblemer såsom irritabel tarm -syndrom , diarré, kvalme og abdominal smerte. Fordøjelsesproblemer er ofte det første tegn på stress hos små børn .
Træthed

Træthedsfornemmelse , træt , udmattet eller endda deprimeret kan indikere unødig stress. Adrenal udmattelse er ofte forbundet med høje niveauer af stress. Langvarig anfald af stress kan resultere i en ubalance i den normale vekselvirkninger mellem kroppens systemer og producere træthed .
Brystsmerter

uforklarlige brystsmerter kan være skræmmende . Stress brystsmerter kan efterligne smerten af ​​et hjerteanfald, sender mange mennesker til skadestuen. Når test dukker op intet unormalt er smerten normalt tilskrives stress , selv om mange gange de konkrete årsager er ukendte.
Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser såsom binging og anoreksi , kan også indikere en høj grad af stress. At spise for meget eller for lidt er måder nogle mennesker bruger til at hjælpe dem til at føle i kontrol over deres situation. Men spiseforstyrrelser, ligesom stress , kan blive livstruende, hvis ikke behandlet.
Hoteltilbud