Sådan Flyt på efter en smertefuld begivenhed

Smertefulde begivenheder kan forårsage følelsesmæssige og psykiske traumer , som kan tage en vejafgift på din generelle mentale sundhed og trivsel . Smertefulde begivenheder kan omfatte auto ulykker , sportsskader karriere slutter , et voldsomt angreb , naturkatastrofer , kirurgi, død af en elsket -one , et break-up eller andre store omvæltninger i tilværelsen . Det kan tage tid at komme fra disse smertefulde begivenheder. Du kan føle følelsesløs , stresset , deprimeret, afbrudt eller som du er i stand til at stole på mennesker omkring dig. Smertefulde begivenheder kræver behandling og støtte. Instruktioner
1

Tal om din smertefulde begivenhed. Spørg til støtte for familiemedlemmer eller venner . Undgå at trække sig tilbage fra andre og diskutere dit problem med dem i stedet. Forklar, hvordan det gjorde du føler , hvad du føler nu, og hvad du måske tror, du skal gøre for at komme sig.
2

Deltag i en støttegruppe og tale til folk i den gruppe, der kan have overlevet eller er på vej gennem den samme type traumer du er varige . At lære, hvordan andre mennesker har klaret og klarer med traumatiske begivenheder kan hjælpe dig med at håndtere dine egne følelser omkring den smertefulde begivenhed, du har oplevet.
3

Tal med en rådgiver eller anden mental sundhed professionel . Taler med en professionel kan hjælpe dig ansigt og beskæftige sig med dine problemer på en måde, som du er komfortabel med. En mental sundhed professionel kan også give objektiv rådgivning og vejledning for dig, som du behandler din smertefulde begivenhed .
4

Pas på dig selv . Spis sundt og få masser af søvn og motion. Undgå fristelsen til at understrege spise eller ty til alkohol eller stofmisbrug. Stofmisbrug kan forværre depression , stress og isolation symptomer.
5

genoptage dine daglige aktiviteter. Find en følelse af normalitet efter beskæftiger sig med en smertefuld begivenhed . Hold dig til dit normale skema , hvis muligt. I skole , arbejde og give tid til sociale arrangementer.
6

Find en stikkontakt til din stress. Tag en øvelse klasse , læse en bog eller gå en tur , når du føler dig overvældet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler