Atkins Vs. Weight Watchers

filosofi Weight Watchers er at lære det grundlæggende om sund kost og motion . Deltagerne modtager gruppe support via ugentlige møder og vejer -ins. Et pointsystem bruges til at holde op med kalorier forbruges og portionsstørrelser.

Atkins kost er mindre om portion kontrol og kalorieindtag og i stedet fokuserer på begrænset indtag af kulhydrater . Selvom kulhydrater ikke er forbudt , forbrug er begrænset

Egenskaber

Weight Watchers består af to planer : . Flex og Core . Flex Planen tildeler point til fødevarer, og deltagerne bestemme point tildeles baseret på den aktuelle vægt, alder og køn. Nærende og en velafbalanceret kost er opmuntret sammen med bonuspoint tildeles for lejlighedsvis behandle. Core Planen indebærer ikke tælle point, men i stedet fokuserer på sunde fødevarer , der inkorporerer alle de store fødevaregrupper.

Atkins kost er brudt op i uger med den første uge involverer ikke mere end 20 gram kulhydrater om dagen . For det meste , på Atkins diæt , kilden til kalorier er rent protein og fedt. Dieters opfordres til at undgå raffineret sukker , mel , mælk, kartofler og andre stivelsesholdige grøntsager og de fleste frugter.

Fordele

Folk efter planen Weight Watchers kan forvente at tabe mellem 1 til 2 pounds per uge. Planen indebærer tælle points i stedet for kalorier og er forholdsvis let at følge.

Dieters efter Atkins kost kan forvente at tabe sig og forholdsvis hurtigt. I begyndelsen af kosten , kan vægttab være drastisk med tilspidset for de resterende uger. Planen er let at følge og ikke indebærer at tælle eller nogen specielle færdigpakkede måltider.
Sundhedsrisici
p Der er ingen kendte sundhedsmæssige risici ved at følge Weight Watchers spise planen. Der er ingen begrænsede fødevarer, og deltagerne opfordres til at spise en række fødevarer fra alle de store fødevaregrupper.

Grund af den høje fedt og kolesterol indtag er forbundet med Atkins kost , læger og diætister frygter langsigtede sundhed virkninger. Denne frygt er endnu ikke dokumenteret , men forskning har vist , at den bedste måde at spise er at forbruge en række forskellige fødevaregrupper og fokusere på magert kød , grøntsager og frugter . Forskere er bekymrede for, at denne diæt fremmer hjertesygdomme.
Cost
p Der er en omkostning forbundet med at deltage i Weight Watchers program. Fra 2009 , udgifter til registrering er mindre end $ 25 om måneden. Der er valgfrie færdigpakkede måltider til rådighed i den frosne mad sektion af dit nabolag købmand.
P Der er ingen omkostninger forbundet med at deltage i Atkins kost. Omkostninger til at følge denne diæt er udelukkende baseret på , hvad støtte materialer er købt , såsom bøger . Bortset fra, at omkostningerne er rent dagligvarer.
Hoteltilbud