All- Brand Vs. Fiber én kornart

Forestil dig, at du er i morgenmadsprodukter midtergangen på købmand , der søger hylderne for et sundt korn. Så kan du mærke en kornsort , der er rig på fibre, deraf navnet fiber One. Du ved, at fiber er godt for dit fordøjelsessystem , så du sætter General Mills Fiber Et korn i din indkøbskurv . Men så du bemærke, at Kelloggs også gør en kornsort , der er rig på fiber kaldet All- Bran . Må du tage Fiber En ud af vognen og erstatte det med All- Bran ? Svaret er i den ernæringsmæssige oplysninger, der er anført på siden af hver kasse . Natrium Indhold
p Hvis du er på udkig efter korn med lavere indhold af natrium, du ønsker All- Bran korn. En halv kop Fiber én kornart har 105 mg natrium , mens All- Bran kun har 80 milligram.
Fedtindhold

Indtage store mængder af mættet fedt og trans fedt kan forårsage højt kolesteroltal, men heldigvis vil ingen af disse kornarter har en negativ indvirkning på dit kolesteroltal. Både All- Bran og Fiber One indeholder nul gram mættet fedt og nul gram transfedt .
Sugar

Dr. Sears, en berømt forfatter og en Associate klinisk professor i pædiatri ved University of California , Irvine, School of Medicine, siger, at en sund korn vil indeholde mindre end fem gram sukker . Mens Fiber One passer ind i denne kategori med nul gram sukker per portion , All- Bran korn har 6 gram sukker per portion.
Kalium

Ifølge George Mateljan Foundation, kalium er vigtigt for muskel funktion og hjælper med at holde dit blodtryk på et normalt niveau . All- Bran korn har næsten dobbelt så meget kalium end Fiber One.
Fiber indhold

Begge disse kornarter er høj i fiber , men Fiber Man har næsten 50 procent mere fiber end All- Bran . Fiber Man har en utrolig 14 gram fibre per portion , mens All- Bran har kun 10 gram.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler