Hvordan til at tabe på Atkins Diet : Fødevarer at spise

opdage hvor Atkins kost fødevarer at spise og kaste disse uønskede pounds . Hvordan vil du gerne kaste et par pounds hurtigt ? Hvis ja, kan gå på Atkins-diæt være for dig.
Selv om dette ikke bør være lang sigt , kan du faktisk finde Atkins kost fødevarer at spise, er ikke så slemt.
slippe af med disse uønskede pounds og passer ind i det tøj , der har altid været lidt for lun . Instruktioner
1 Spis 20 kulhydrater eller mindre om dagen. Før du foretager en liste over Atkins kost fødevarer at spise, er det vigtigt at lære, hvordan denne diæt virker . Dette bør ikke være en langsigtet kost, men i stedet en kortsigtet vægttab planen.
 Atkins kost fødevarer reducere kulhydrater og fremskynde metabolismen . Når dette sker , ketose finder sted. Ketose er en tilstand af kroppen , hvor fedt omdannes til energi .
 Flere gange har jeg tabt vægt på Atkins kost med fødevarer at spise fra omkring huset , som jeg normalt køber , og undgå dem, der var indhold af stivelse.
 Atkins kost fremmer fødevarer at spise der er lav i kulhydrater , holde kulhydrater til omkring 20 eller mindre per dag.
2 Spis grønne grøntsager. Tænk grønt når tænker Atkins kost fødevarer at spise : . Grønne bønner , salat, grønkål , spinat , ærter og kål
 Selvom tomater er ok, de fleste af de grøntsager på denne diæt er grønne
< . p> også, mens på Atkins kost, fødevarer med højt sukker bør undgås. Dette omfatter frugt, til at begynde med .
 Når kroppen er i ketose, så tilføje lidt frugt til din kost er fint. Det tager normalt en uge for kroppen til at gå ind i ketose .
3 Undgå stivelse . Det betyder, at ingen brød , kartofler eller pasta. Stivelse er himlen højt indhold af kulhydrater og bør undgås helt i den første uge .
 Efter den første uge, kan hvedebrød bruges med måde .
 Kød , der er paneret bør undgås. Hvis du vil have kylling , og det er stegt , fjern paneret hud.
4

Tilføj masser af kød i din kost. De fleste kød er på listen over Atkins kost fødevarer at spise.
 bøf, kylling , fisk, kalkun , alle kød, herunder rød er fint. Husk, at dette er en af grundene til, at Atkins-diæt har sådan et modefænomen kost føler.
 Selv om de fleste kød er fint, højt fedtindhold bør undgås. Ellers din handel en sundhedsrisiko for en anden .
5 Vælg snacks. Atkins kost fødevarer at spise for snacks er overraskende. Dette omfatter svinekød skind, Slim Jims , Beef Jerky , og mandler .
 Der er andre snacks, der er fint, men disse snacks er , hvad jeg spiste , da jeg var på denne diæt . Igen, spise dette i moderate mængder , fordi højt fedtindtag er også usundt for din krop .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler