Alternative helbredelsesmetoder for Søvnløshed

tilbagevendende anfald af søvnløshed er klassificeret som søvnløshed . Søvnløshed påvirker 40 millioner amerikanere i USA , ifølge Prescription for Nutritional Healing . Stress og angst er søvnløshed to store årsager. Mange gange søvnløshed syge gå ubehandlet på grund af manglende viden eller på grund af en aversion mod at tage kunstig medicin. Den gode nyhed for søvnløshed syge er, at der er nogle naturlige alternativer, der kan vise sig at være nyttig. Calcium og Magnesium

Calcium og magnesium er gavnlige i afslappende nervesystemet. Fordi stress er en væsentlig årsag til søvnløshed , kan en beroligende middel være gavnligt.
Melatonin

Melatonin er et hormon , der produceres naturligt af kroppen , der hjælper med søvn . Tager 0,3 til 0,5 mg en time før du ønsker at sove kan hjælpe slappe af dig nok til at sove . ( Balch , Stengler . Prescription for Natural Cures , pg340 )
B -vitaminer

Nogle gange kan en vitaminmangel kan være årsag til søvnløshed . Tage en god kvalitet sublingual ( En form , der opløses under tungen og er mere let absorberes ) B12 supplement kan hjælpe din krop til at fungere ordentligt.
Passionflower

Passionflower , ligesom calcium /magnesium, er gavnligt i afslappende nervesystemet. Passionflower ikke har den ulempe morgen træthed ligesom nogle håndkøb alternativer. ( Balch , Stengler . Prescription for Natural Cures , pg . 340)
Valerian

Baldrian er et af de mere kraftfulde søvnløshed retsmidler og har vist sig at være gavnlig i mange undersøgelser. Nogle brugere har dog oplevet en stimulerende virkning ( Balch , Stengler . Prescription for Natural Cures , pg . 340)
C-vitamin med bioflavonoider

C -vitamin er vigtigt for immunsystem og generelle sundhed. C-vitamin kan også reducere stress, anbefales 500 mg daglig
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler