Er Atkins Diet virkelig arbejde ?

Atkins Diet er udtænkt af den afdøde Dr. Robert Atkins, en læge og hjertelæge der opfandt planen i et forsøg på at tabe sig . Det understreger protein og fedt indtag, samt lav - stivelse grøntsager , og holder carb indtag på et absolut minimum . For eksempel kan Dieters på Atkins planen have en bacon cheeseburger med mayonnaise og sennep til frokost, men ikke spise carb -berigede bolle . Bøf og bacon ville være fint til middag, så længe måltidet ikke er suppleret med en bagt kartoffel . Sukker og koffein er næsten helt forbudt som godt.
Teorierne

Tilhængere af Atkins tilgang insistere fødevarer på kost hjælpe brænde kalorier , som begrænsning af kulhydrater er siges at skifte kroppen fra brændende glukose til at brænde lagret kropsfedt. De første to uger af kosten , kendt som " induktionsfasen , " siges at være den hårdeste som det organ, tilpasser sig ændringen. Mange abonnenter rapportere en mangel på energi og hovedpine i de første to uger. Disse bivirkninger erstattes af vægttab i de efterfølgende faser, og i henhold til disciple , bedre humør og handlekraft .
Fordele

De fleste undersøgelser har vist, at , hvis de følges korrekt, vil Atkins Diet faktisk resultere i vægttab og øget energi niveauer. Og mens det ikke tillader dig at spise ubegrænsede mængder af fedt ( fornuftige portioner opfordres kraftigt i hans bog ) , de fleste af fødevarer på menuen Atkins smager godt og kan spises frit uden skyldfølelse . Også efter induktionsfasen , kan du langsomt begynde at indarbejde en begrænset mængde kulhydrater tilbage i kosten.
Cons

Da Atkins Diet fjerner frugt og andre fiberrige fødevarer såsom brød og pasta , kan mange hengivne opleve bivirkninger såsom forstoppelse eller endda svimmelhed . Nogle læger har også udtrykt bekymring over de langsigtede virkninger af en kost, der giver mulighed for et højt indtag af fedt , især når det kommer til hjertesygdomme. Oven i alt dette , fjerne kulhydrater alvorligt begrænser valg af fødevarer , hvilket gør æg, kød eller fjerkræ kernen i næsten hvert måltid.
Resultaterne

Når det kommer til vægttab, har Atkins Diet vist sig at hjælpe brugerne kaste pounds --- undertiden hurtigt --- hvis fulgt korrekt. Folk i induktion fase er blevet sagt at miste så mange som 10 £. i to uger. Ifølge planen vil der aftage til 1 til 3 kg. pr uge i igangværende etaper.
hoteltilbud