Vil en 12-årig pige blive overvægtig, hvis hun spiser 2300 kalorier om dagen?

Det gennemsnitlige anbefalede daglige kalorieindtag for en 12-årig pige er 1600-2200 kalorier, afhængigt af deres aktivitetsniveau. At spise 2300 kalorier om dagen er lidt over den anbefalede mængde, men det er ikke nødvendigvis overdrevent. Det er dog vigtigt at overveje kvaliteten af ​​de kalorier, der indtages. Hvis den 12-årige pige spiser en sund kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, er det usandsynligt, at indtagelse af 2300 kalorier om dagen vil forårsage vægtøgning. Men hvis hun spiser en kost, der er høj i forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer og usunde fedtstoffer, kan indtagelse af 2300 kalorier om dagen føre til vægtøgning. Derudover er det vigtigt at bemærke, at nogle 12-årige piger kan have et højere eller lavere kalorieindtag end gennemsnittet, så det er altid bedst at rådføre sig med en læge eller diætist for at bestemme det ideelle kalorieindtag for en bestemt person.