Post- Baby Kost

kaste pounds efter at have en baby kan være stressende, og en smule vanskeligt. Dog give din krop at komme sig helt fra at have barnet , før du sætter for meget stress på det. Hvis du ammer , kan læger anbefaler, at du venter, indtil dit barn er mindst to måneder gammel, før slankekure eller motion. Morgenmad

Morgenmad fødevarer bør holdes lys. Har en yoghurt eller en banan og havregryn blandes i en skål. For andre af ugens dage , skal din kost indeholde fuldkornsbrød , rosin yoghurt havregryn og en frugt af dit valg , såsom kiwi , appelsiner eller jordbær .
Frokost

Frokost skal indeholde grillede fødevarer eller sandwich med magert kød , såsom fisk eller kylling. Holde sig væk fra stegte fødevarer, der indeholder fedt og tunge salt . Vælg en type salat, du lyst til at gå sammen med din grillet kylling eller fisk. Sandwich valg bør indeholde hele hvede brød og kyllingebryst eller magert kalkun.
Middag

Til middag kan en række ting skal spises . Men holde det lys . Spinat suppe, grøntsagssuppe , svinemørbrad , kylling suppe eller grillet kyllingefilet er nogle muligheder , men igen, holde det lys og grillet eller bagt . Hold din kost menu frisk ved at vælge fødevarer fra supermarkedet såsom frisk salat, gulerødder , tomater og agurker til en lille veggie salat . Har enten bagt kylling eller laks med salat at balancere måltidet. Må ikke fratage dig selv af fødevarer. Slankekure er meningen at skære forarbejdede fødevarer , ikke sulte dig selv . Spis middag så tidligt som seks eller syv , så din krop kan brænde melet mens du stadig er aktiv .

Snacks

Snacks bør spises i mellem måltider og kunne være rå nødder , frugter som æbler , appelsiner, kiwi og blåbær , grøntsager såsom selleri , gulerødder eller broccoli eller en yoghurt med frosne blåbær . Blåbær er en glimrende kilde til C-vitamin, kostfibre og mangan .
Motion

Sammen med slankekure, motion kan bidrage til at kaste overskydende baby vægt . Walk off måltider med en spadseretur i parken eller en let løbetur . Holde aktiv er en nøgle til at tabe sig. At tone kroppens muskler , gøre squats, crunches og gå kører .
Hoteltilbud