Sådan indarbejde motion Med Dr. Oz kost

På RealAge hjemmeside, Dr. Oz diskuterer forme op og slankning for at " opbygge en bedre krop ." . . Hvad du har brug hoteltilbud Blot 20 minutter om dagen
Komfortabel tøj til træning
Vis Flere Instruktioner
Der er tre faser i denne øvelse plan; begynderen, mellemliggende og avancerede. Hertil kommer, at der er ting , som vi skal fokusere . De er ved at skabe de 20 minutters træning , estimering motion og planlægge en sund menu .
1

Begynd med at vælge din kropsdel ​​eller " muskel gruppe " til at udøve.
2

oprette en 20 minutters træning. Dette kan nogle gange være en udfordring, men når vi bruger RealAge teknik til at gøre det, det viser sig at være sjovt ! Læs muskel diagrammer givet til dig af Dr. Oz , og udfordre hver muskel gruppe individuelt. Han vil tilbyde dig muligheder for at træne hver muskel gruppe , og du kan vælge og vrage , hvilke der er bedst for dig.
3

Udnyt til Exercise Estimator . Dette er faktisk en måde for folk at vælge de fødevarer, de spiser normalt og til at regne de øvelser, der vil brænde de kalorier . Ideen er at åbne sind til de valg til rådighed med hensyn til at spise smartere og udøver så godt. Hvis du falder af vognen af din kost og spise for meget, det kan du få let tilbage på sporet ved at bruge motion til at reagere i overensstemmelse hermed.
4

Spis godt ! forud for et arbejde ud Sund Menu Planner er noget, der bliver nødt til at komme i spil på en regelmæssig basis for dem, der har brug for at tabe sig efter at have prøvet alt.
5

Beregn din højde, vægt og talje størrelse som man bevæger sig langs programmet. Den RealAge 2-ugers system arbejder med " biologi spæk , så du tørster mindre mad og din krop forbrænder kalorier i stedet for at gemme dem , " hævder Mehmet Oz , MD, medforfatter af DIG: På en Diet
. 6

Få hurtigt tilbage på sporet med din træning , hvis du går glip af et par dage. Du skal arbejde ud på diæt 3 til 4 gange om ugen.
Hoteltilbud