Sådan Beregn Normal Vægt

Et af de første skridt mod en sundere livsstil , er at vurdere din nuværende situation og afgøre, hvor der kan ske ændringer. En del af dette er at beregne, hvad din normale vægt bør være. Disse beregninger kan tjene som en god samtale starter med din sundhed praktiserende læge for at skabe en plan for at leve sundt . Ting du skal
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Beregn dit Body Mass Index eller BMI. BMI skalaen bruger din højde og vægt til at vurdere, hvor meget af din krop masse består af fedt. BMI skalaen citerer en normal vægt som et BMI mellem 18,5 og 24,9 . Brug linket i afsnittet Ressourcer nedenfor for at beregne din BMI.
2

Beregn din fedtprocent . Din procentdel af kropsfedt kan hjælpe med at afgøre, om du er på en sund vægt. En omtrentlig normalområdet er mellem 20 til 30 procent , men disse tal afviger baseret på alder. Se afsnittet Ressourcer til en fedtprocent lommeregner.
3

Consult et diagram. Der er et link til en i afsnittet Ressourcer , der viser , hvad din sund vægt bør være baseret på højde og alder . Dette bør kun bruges som en tilnærmelse, da det ikke altid tage hensyn til ting som muskelmasse og væskeophobning .
4

Få evalueret af din læge. Din læge kan afgøre, om din vægt bidrager til eventuelle generelle sundhedsproblemer. Dette er sandsynligvis den bedste måde at afgøre, om du er på en sund vægt . Visse faktorer som muskelmasse og knoglebygning kan foretage målinger som BMI upålidelige. Genetik og familie sygehistorie spiller også en faktor i, hvad en person bør overveje deres sund vægt. Din læge kan køre tests og evaluere din personlige og familiemæssige sygehistorie og vurdere din wight tager alle faktorer i betragtning.
Hoteltilbud