Sådan får vægttab resultater med SparkPeople.com

Sparkpeople.com er en gratis internet-baseret vægttab program. Det har et stort fællesskab af mennesker på stedet, der er aktivt miste vægt. Sparkpeople.com er en fantastisk ressource for mennesker, der kæmper med de livsstilsændringer, der ledsager vægttab. Det er et stort program, der hjælper dig trin for trin gennem vægttab proces . Hvad du har brug
computer med internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Deltag Sparkpeople.com . Registrering er gratis , samt alt indhold på sitet. Du vil få et unikt brugernavn og adgangskode. Når du tilmelder dig , er der forskellige muligheder til rådighed for dig for din konto. Vælge at få dit vægttab mål og nuværende vægt bogført så andre kan se .
2

Start langsomt . Forsøg ikke at gøre alting på én gang. Følg anvisningerne på webstedet omhyggeligt og ikke bombardere dig med nye mål. Start med Fast Break sektionen , og ikke gå videre , indtil du har styr på det . Der er fire sektioner til gnist kost. Bliv godt udført ved hver før flytning.
3

Skift til webstedet dagligt. Det er en vane, som virkelig vil hjælpe din succes på sitet. Du skal være en konsekvent deltager på stedet for at holde sig til det . Ved første du kan føle sig en smule neurotiske om stedet, men det vil balancere ud i tide.
4

Deltag i et team. Sparkpeople.com er fuld af mennesker , der deler dine interesser og udfordringer. Der er mange hold , der vil være velegnet til dig . Hvis du ikke kan finde et hold, der vil arbejde for dig , starte en. Folk på dit team bliver din support -system og er en vital del til vægttab.
5

Deltag udfordringer. Alle kan deltage i eller starte en udfordring. Udfordringer er en fantastisk måde at kickstarte din motivation. De fleste udfordringer er temmelig generisk , så du kan skræddersy dem til dine egne behov. For eksempel er der udfordringer for at passe ind i din mål jeans inden en bestemt dato . For én person, kan det betyde at miste 5 pounds, og for en anden 15.
6

Må ikke snyde. Hvis du har en dårlig kost eller udøve dag , log det. Dette vil tillade dig at se din succes og downfalls sammen . Ved at være ærlig overfor dig selv , vil du se store forbedringer langs dit vægttab rejsen , som du langsomt forbedre.
7.

Tilmeld en ven til at deltage sammen med dig. De venner på webstedet er stor, men der er intet som at have en rigtig levende person til at hjælpe heppe på dig . Indvejning med din ven , tage målinger og træne sammen . Dette vil holde dig motiveret og på rette spor til vægttab.
Hoteltilbud