Indiske kost for at tabe

Kost i Indien har traditionelt været sundere end den standard amerikansk kost. Indiske kost tendens til at være overvældende vegetar , med lidt forarbejdede fødevarer og en vægt på hjemmelavede retter fyldt med mejeriprodukter , ris , hele brød og grøntsager hvede . Hvis du har brug for at tabe sig ( og ifølge USA Center for Disease Control , de fleste amerikanske voksne gør ) , er der måder at indarbejde praksis indiske måder at spise for et slankere , sundere dig - ikke at nævne, at indisk mad er også ganske lækkert. Spice , ikke olie

En metode, der anvendes i indisk mad , der vil støtte dig i at tabe sig , er brugen af ​​krydderier til at tilføje smag til mad i modsætning til olie. Indisk mad er ofte dampet eller kogt i vand i stedet for stegt. Du kan bruge krydderier i din mad uden nødvendigvis at gøre det varmt. Krydderier smager godt og bidrage til at gøre dig føle sig mere tilfredse, mens du spiser , hvilket fører til dig at spise mindre . Nogle krydderier er også kendt for deres nyttige fordøjelsessystemet egenskaber , ligesom fennikelfrø , kardemomme og nelliker.
High Fiber

Et andet aspekt af den indiske kost, som hjælper med vægttab er medtagelse af masser af bælgplanter, bønner og korn . Spise en naturlig fiberrig kost gør du føler dig mere fuld under måltider og mindre tilbøjelige til at spise for meget. Disse high- fiber , høj - vitamin måltider også lade din krop får flere næringsstoffer , hvilket igen vil resultere i at det er i stand til at forbrænde fedt mere effektivt.
Ayurveda

Ayurveda er et system af traditionel indisk medicin går tilbage i århundreder. Forståelse alt om Ayurveda kan være ganske kompliceret , men roden af ​​Ayurveda, ligesom macrobiotics og traditionel kinesisk medicin, er harmoni . Ekstremer bør undgås i kosten, som i alt andet. Der er også nogle ayurvediske kost tips bruges specielt til at tabe sig og bekæmpe fedme .

En almindelig bod for vægtøgning er at drikke saften af en halv citron og 1 tsk. af honning i et glas varmt vand i formiddag . Honning hjælper fedt , der skal skylles ud og anvendes som en energikilde. Citron i te og regelmæssigt forbruge gulerodsjuice er også menes at hjælpe med at tabe sig.

Bitter grøntsager støtte i vægttab . Kål , forbruges enten rå eller kogt , sinker omdannelsen af ​​kulhydrater til sukker og fedt, og er også fedtfattig og fuld af næringsstoffer selv, så jævnligt spiser kål også hjælper dig med at tabe sig. Mønt har fedtforbrændende egenskaber , så te af mynte eller mynte chutneys kan også tages for vægttab .
Hoteltilbud