Sådan Ikke Gain Vægt, om IV steroider

Når folk bliver behandlet for en tilstand med steroider , svulmende bodybuildere kommer til at tænke , og de begynder at frygte de også vil tage på i vægt . Heldigvis er dette ikke tilfældet, og vægtkontrol ligger fortsat i matematik kalorier forbruges og kalorier brugt. Mens steroider kan øge testosteronniveauet og dermed muskelmasse , kan de ikke tilføje på i vægt , der ikke indtages i form af mad . Ting du skal
Measuring Cups
Scale myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Måling kalorieindtag
1

For at styre vægten , skal du vide , hvor mange kalorier du tager i. Hold en fødevare log over, hvad du spiser, hvor meget , og når man spiste det.
2

Hold styr på , hvor mange kalorier der er i hver hver mad, du spiser .

3

fødevarer, der ikke er emballeret , veje og måle dem, før du spiser dem , og beregne kalorier i, hvad du spiste .
4

Find et mål for kalorieindtag, og spise efter en tidsplan . På denne måde kan du ordentligt regulere , hvor mange kalorier du spiser, og med held undgå vægtøgning.
Styring kalorier forbrændt
5

Du skal også holde styr på, hvor mange kalorier du brænde. Hold en log over fysiske aktivitetsniveau hver dag, for at etablere et gennemsnitligt aktivitetsniveau.
6 p Hvis du er tilbøjelig til at få vægt , begynder en øvelse regime under en læger tilsyn med henblik på at øge kalorier brændt.
7.

Fysisk aktivitet kan være et effektivt redskab til at nå ligevægt af kalorieindtag og output, for at undgå vægtøgning.