Food & Øvelse Journal Software

Hvert år , en af ​​de øverste nytårsforsætter rapporteret , er at tabe sig, og med god grund. Fedme er officielt et problem i de udviklede nationer, og er stadig i stigning . Løsningen er velkendt - spise rigtigt, motionere mere - men hvis det er så simpelt, hvorfor alle ikke gøre det? Nogle gange kan det være så simpelt som at undervurdere fødevareforbrug og overvurderer motion. Ved at balancere fødeindtagelse og motion , tabe kan udføres lettere med hjælp af mad og motion tidsskrift software. Typer

Mad og motion tidsskrift software kan enten være web-baseret, ligesom Livestrong Daily Plate, eller downloades på en computers harddisk som FitDay PC. Web -baserede tidsskrift software tendens til at være mere fleksibel , da det kan fortsætte med at tilføje almindelige fødevarer til ernæring database og tilbyde støtte. Computer -loaded software normalt tilbyder flere funktioner og kræver ikke forbindelse til internettet for at logge oplysninger.
Food Function

Hver type software gør det nemt fødeindtagelse sporing som vil stemme overens kalorier , kulhydrater, protein og nogle gange vitaminer og mineraler. Nogle programmer som Livestrong My Plate har endda fælles restauranter og fastfood ernæringsmæssige oplysninger gemt , så brugeren kun behøver at skrive navnet på måltidet og restaurant til at logge det som indtages mad. Hvis en fødevare ikke er i databasen, kan ingredienser kombineres til at beregne de nødvendige ernæringsmæssige værdier .
Motion Function

Disse programmer giver også nem optagelse af uddannelse. Indtastning træning i udøvelsen tidsskrift software beregner de forbrændte kalorier i hver session og optage dem . Både FitDay og My Plate, samt mange andre, ofte endda beregne dette baseret på vægten sidst indtastede , da folk i forskellige størrelser forbrænde kalorier på forskellige satser .
Convenience

den største fordel af mad og motion tidsskrift software er bekvemmelighed . Alt er gemt i ét sted. Alle math - ernæringsmæssige værdier og kaloriefattige brænde - er allerede gjort ; det bare skal indtastes for dagen. Vægttab fremskridt kan spores nemt. Da de fleste mennesker er på computeren mindst en gang om dagen, tidsskrift software er på klar til at logge alle oplysninger .
Ekspert Insight

En undersøgelse udført af Jack Hollis , Ph.D. offentliggjort i American Journal for Sygdomsforebyggelse i august 2008 viste, at de deltagere , der holdt en fødevare tidsskrift tabt dobbelt så meget vægt som dem, der ikke gjorde. Undersøgelsen havde også deltagerne rapportere, hvor mange minutters motion blev udført , som de indgik med bistand i projektets succes igennem " adfærdsmæssig intervention . "