NutriSystem Vægt-tab: Hvad Er Succesraten & Hvad Skal Du Forvente

I øjeblikket er ca. 2/3 af alle amerikanske voksne klassificeret som enten overvægtige eller fedme-syge. Det er ingen overraskelse, at slankekur i USA er stor forretning med kommercielt tilgængelige dietplaner, der konkurrerer om din tro og penge. At bestemme, hvilken plan at bruge, kræver forskning og en personlig beslutning, fordi de fleste kommercielle dieter, herunder NutriSystem, ikke har en videnskabeligt baseret succesrate.

NutriSystem

NutriSystem er en portionskontrolleret diet baseret på glykemisk indeks (som er en rangering af kulhydrater efter deres effekter på blodglukose). Selvom der ikke er hårdt bevis for en succesrate, konkluderede Consumer Reports i 2005, at portionskontrollerede dieter var effektive i at garantere vægttab. NutriSystem-dieten incorporerer nogle af de mest succesfulde karakteristika af dieter, men har også nogle ulemper, der holder den fra at være en top-vurderet diet.

Fleksibilitet

Diætister vurderer fleksibilitet som en af de vigtigste karakteristika for deres succes. NutriSystem-dieten er ikke en "one size fits all diet." Der er flere forskellige dietplaner baseret på alder og køn og endda nogle specialiserede planer for dem, der er diabetikere eller vegetarere.

Portionskontrol

Portionskontrol er en af hovedfaktorerne i at styre din vægt. Med restauranter, der serverer portioner tre og fire gange større end hvad en sund portion bør være, har amerikanere mistet al forståelse for, hvor meget man skal spise. Med NutriSystem er portionerne færdigpakket, tager alt gæt-værket ud af spillet. En anden fordel er, at du ikke behøver at tælle kalorier konstant, hvilket er en byrde og en grund til, at mange hopper af en dietplan.

Intet Afsavn

NutriSystem-dieten er ikke baseret på afsavn. Kosten inkluderer alle typer fødevarer herunder kulhydrater, sødder og snacks. Måltiderne er alle lave i fedt, men giver nok kalorier til at tillade dig at fungere uden at føle dig træt og sløv. Og fordi din krop ikke er udeladt, vil du ikke føle dig irriteret og skrællende.

Ulemper

Der findes ikke en perfekt diet, der er ment til at passe til alle folks behov. NutriSystem-dieten har store fordele især for folk, der er travle og på farten meget. Dog er der visse ulemper også. Ifølge Consumer Reports er de to vigtigste faktorer til dietsucces fleksibilitet og support. Selvom NutriSystem tilbyder noget fleksibilitet, er support-programmet ikke op til par. NutriSystem er et online-program, og selvom du har adgang til rådgivere gennem telefon eller email, er der ingen en-til-en, ansigt-til-ansigt kontakt for at give konstant support. Det er hvorfor Weight Watchers har en meget høj succesrate. NutriSystem-dieten opfordrer afhængighed af færdigtilberedte måltider i stedet for at lære dig, hvordan du tilbereder måltider hjemme ved hjælp af friske ingredienser. NutriSystem-dieten har ikke et specifikt træningsprogram. Det opfordrer til motion, men du skal tage initiativet til at skabe et program, der virker for dig.