Nutrisystem Måltids-krav: Planer, Næring & Mere

Nutrisystem er et diet-service-program baseret på glykemisk indeks. Ifølge glycemicindex.com er fødevarer, der er vurderet lave, bedst til vægttab. Der er ingen kalorietælling påkrævet på Nutrisystem-planen, og dine hyldestabile fødevarer leveres direkte til dit hjem.

Krav

Planer for mænd, kvinder og ældre består af tre måltider om dagen, en dessert, og en snack. Nutrisystem-valg er portionskontrollerede, og du tilføjer frisk produktion og mejeri for et komplet måltid. Diabetiske og vegetariske planer er tilgængelige på deres hjemmeside (nutrisystem.com).

Supermarkedstilføjelser for Kvinder

Kvinder skal tilføje en frugt og et mejeri eller protein til morgenmad. Til frokost, tilføj et mejeri eller protein og en salat. Aftensmad har brug for en salat, et fedt og to grøntsager for at være komplet. Dit snack kan være enten et Nutrisystem-valg eller et mejeri eller protein og en frugt.

Supermarkedstilføjelser for Mænd

I tilfælde af kvindernes tilføjelser, skal mænd inkludere et kulhydrat mere til morgenmad, frokost og aftensmad. Et fedt ved aftensmadstid er også anbefalet. Hvis du skal tabe mere end 100 pund, tilføj et ekstra kulhydrat til morgenmad og en frugt til frokost (gælder for både mænd og kvinder).

Risici

Brug ikke Nutrisystem-planen, hvis du har en spiseforstyrrelse, er gravid eller ammer. Bemærk, at hvis du har en allergi mod jordnødder, bør du også undgå NutriSystem-fødevarer. Du skal tilføje tilstrækkelige supermarkedsvarer til dine måltider for at forbruge nok kalorier til at understøtte en sund krop.

Omkostninger

Omkostningerne for at starte programmet er ca. $200 til $300, ikke inklusive supplerende supermarkedsprodukter. Nutrisystem tilbyder et autoship-program, der afviger fragtgebyrer og giver dig 10 procent rabat på din ordre.