Cayenne Citron Rensning: Detoks & Vægt tab - Master Cleanse

Skadelige gifter opbygger sig i din krop over tid. Master Cleanse, nogle gange kaldet Limonadekosten eller Cayennepeber- og Citron-rensningen, opløser opbygningen. Resultaterne inkluderer renere nyre og fordøjelsessystem, rensede celler og nerver, og arter befriet fra det tryk, opbygningen forårsagede. Det kan også hjælpe dig med at tabe vægt.

Selvkontrol

Fordi du ikke vil tilføje gifter til din krop, mens du rengør den, kræver Cayennepeber- og Citron-rensningen, at du drikker kun limonade (lavet af friske ingredienser hver dag) i mindst tre dage og op til 40 dage. Rutinen er simpel, men at følge den er ikke let. Det tester din selvkontrol: Hver dag skal du overvinde det psychologiske behov for at spise og vælge at drikke limonaden i stedet. Hver gang du vælger limonaden, styrkes din fornemmelse af selvkontrol og motiverer dig til at fortsætte rutinen.

Limonaden

Lav to liter limonade ved starten af hver dag, så du altid har adgang til drikken. For at gøre det, kombiner 14 spsk. friskpresset citronsaft, 14 spsk. ægte, al-naturlig ahornsirup, 1/2 til 1 tsk. cayennepeber og 2 liter vand. Rør eller ryst alle ingredienser og del limonaden op i to en-liter beholdere. Afhængigt af din størrelse kan du måske ikke drikke begge liter, eller du vil have mere. Juster opskriften efter behov, men brug alle ingredienser. Hver spiller en vigtig rolle i rensningsprocessen. Cayennepeberen bryder op i slimmen, der løsnes af citronsaften, samt lever vitaminer B og C. Ahornsirup leverer yderligere vitaminer og mineraler, mens den søder limonaden. Alle de næringsstoffer, du har brug for dagen, er i limonaden.

Rutine

Drik limonaden hver gang du føler sult hele dagen, efterfulgt af et lille glas vand. Om aftenen skyl dit system med 1 liter saltvand eller drik et aførende te for at indlede afføringer. Det er hermed, din krop udskiller det, der har opbygget sig over tid og løsnes, så du ikke vil gå glip af denne ret ubehagelige trin.

Under de første to dage af rensningen udskiller du det, der forbliver i dit system fra dagene lige før du stoppede med at spise. Jo længere du følger Cayennepeber- og Citron-rensningen, den mere gul din afføring vil blive. Det er normalt.

Inkorporer langsomt fast mad retur i din kost, når du er færdig med rensningen, for at undgå at føle dig kvalmende. Drik altid masser af vand og start med at drikke noget frugtjuice i en dag. Næste dag drik grøntsagsjuice eller bouillon og mere frugtjuice. På tredje dag spiser du fast frugt og grøntsager, genoptager din normale kost på fjerde dag.