D-vitamin for Flu Forebyggelse

Tilbage i 1981 i "Journal of Hygiene ", en alment praktiserende læge ved navn Edgar Hope - Simpson foreslog den hypotese , at baseret på studier af influenza udbrud i hele verden , er der en " sæsonbestemt stimulus ", der skal være forbundet med disse infektioner. I spørgsmålet om december 2006 " Epidemiologi og infektion ," de offentliggjorde en revision, som konkluderer, at den sæsonmæssige stimulus, som Hope - Simpson var på udkig efter, er vitamin D. Bevis for D-vitamin

konklusion, D-vitamin, eller mangel på samme, er en sæsonbestemt incitament til influenza udbrud er baseret på dokumentation for, at stråling fra solen stimulerer ekstrem D-vitamin produktion i kroppen . D-vitamin stimulerer arbejde dræberceller og antimikrobielle peptider. Disse peptider , ifølge JJ Cannell , som forfattede revisionen i " Epidemiologi og infektion , " lever i de celler, som linje luftvejene og beskytter lungerne mod infektioner . Når sollyset , og derfor solen, er på sit svageste punkt , hvilket er vintermånederne, det er, når udbrud af influenza ses . Andre forhold, der fører til denne konklusion er , at luftvejsinfektioner ofte er set i dem, der er D-vitamin mangelfuld; behandling med levertran , lastet med D-vitamin, reducerer forekomsten af ​​luftvejsinfektioner , ligesom udsættelse for UV- lys , hvad enten naturlig eller kunstig .
Sætte det hele sammen

tager disse oplysninger og sætte den til at bruge er en fantastisk måde at beskytte dig selv i løbet af influenzasæsonen . Siden i vintermånederne , du ikke er i stand til at producere nok D naturligt vitamin på grund af mangel på tilstrækkelig udsættelse for sol , din bedste forsvar er at supplere det i din kost. D-vitamin , der er produceret i huden af solen kaldes vitamin D3 eller cholecalciferol . Dette er også vitamin D , der findes naturligt i nogle fødekilder , skønt disse kilder er meget få. Laks, tun og makrel indeholder D3, som gør levertran . Der er andre fødekilder , der er beriget med D-vitamin , hvilket betyder, det er føjet til produktet, og disse omfatter mælk og mejeriprodukter , samt nogle saft.
Valg af det rigtige Kosttilskud

Det er svært at få de nødvendige mængder af D-vitamin gennem kun fødekilder , så tilskud er meget vigtigt. Ifølge National Institutes of Health Office of kosttilskud , er der 2 former for D-vitamin D3 eller cholecalciferol , som nævnt ovenfor, og D2 , også kendt som ergocalciferol . NIH rapporterer, at vitamin D3 og D2 metaboliseres på forskellige måder, og at D3 synes at være mere effektiv til at øge mængden af ​​D- vitamin i kroppen og holde disse niveauer er rejst i en længere periode, tilbyder dig mere beskyttelse mod influenza. Når shopping for et supplement, tjekke etiketten for at være sikker på, at D-vitamin er i form af D3, cholecalciferol . For at forhindre influenza, Dr. John Pan, fra George Washington University Medical Center , og kvindedag Magazine Health Advisor, foreslår at tage et dagligt tilskud på 1.000 til 2.000 mg. , Hvis du finder dig selv at komme ned med influenza symptomer , Dr. Pan anfører dog , at du bør tage 1.000 mg pr pund kropsvægt , men ikke tage denne høje dosis i mere end 3 dage. Som med eventuelle tillæg , konsultere din læge , før du tager dem, især hvis du er på medicin .
Hoteltilbud