Omega-3 fiskeolie-kapsler: Bivirkninger, fordele og hvad du skal vide

Omega-3 fiskeolie-kapsler bruges almindeligvis i forbindelse med kost og motion til at hjælpe med forebyggelse af helbredsproblemer forårsaget af høje triglycerid-niveauer som koroner-arterie-sygdom, hjerte-sygdom og apopleksi, ifølge Drugs.com. Som med ethvert medicin eller supplement kan både positive og negative bivirkninger opstå.

Triglycerider

Stærk videnskabelig bevis i humane studier viser, at omega-3 fedtsyrer fra fisk eller fiskeolie-supplementer signifikant reducerer niveauerne af blod-triglycerider. Disse niveauer ser ud til at være dosis-afhængige, ifølge Mayo Clinic.

Cholesterol

Studier af Mayo Clinic fandt fiskeolie-supplementer at forårsage små forbedringer i high-density lipoprotein, kendt som "godt cholesterol." Modsat forværrede de samtidig "dårligt cholesterol," low-density lipoprotein.

Kardiovaskulært

Regelmæssigt forbrug af omega-3 fiskeolie-supplementer reducerer risikoen for ikke-dødelige hjerte-anfald, dødelige hjerte-anfald, pludselig død og al-dødelighed (død på grund af enhver årsag) hos personer med en historie af hjerte-anfald, ifølge flere randomiserede kontrollerede undersøgelser. De fleste deltagere i studierne tog også konventionelle lægemidler for kardiovaskulært helbred, hvilket antyder, at fiskeolie kan hjælpe traditionel medicin til sekundær forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme. Selvom flere store studier rapporterer en signifikant lavere dødelighedsrate fra kardiovaskulære sygdomme hos mænd og kvinder, der regelmæssigt forbruger fiskeolie, forbliver det uklar, om fordele kun opstår i grupper af mennesker i risiko for at udvikle hjerte-sygdomme. Yderligere forskning er nødvendig, før fiskeolie kan anses som et middel til primær forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme.

Blodtryk

Studier rapporterer små reduktioner i blodtryk ved forbrug af omega-3 fedtsyre, ifølge Mayo Clinic. Klinisk relevante effekter ville dog kræve høje og potentielt usikre indtag af omega-3 fedtsyrer om dagen.

Reumatoid artritis

Studieresultater viser, at fiskeolie hjælper med at reducere sygdomssymptomer herunder ledsmerter og morgenstivhed, ifølge University of Maryland Medical Center. Fiskeolie behandler kun symptomerne på reumatoid artritis, dog, og bremser ikke fremskridtet, så ledskader sker stadig. Omega-3 fedtsyre-supplementer i kombination med konventionelle terapier giver smerte-lindring for mennesker med reumatoid artritis, ifølge en analyse af 17 randomiserede, kontrollerede kliniske undersøgelser.

Maveforstørelse

Forbrug af fiskeolie og fiskeolie-supplementer kan forårsage gas, blæst, opstødning og diarré. En person kan også opleve en generel følelse af ubehag eller sygdom, opkastning og en dårlig ualmindelig eller ubehagelig eftersmag, ifølge Mayo Clinic.

Blødning

Høje doser af omega-3 fedtsyrer kan øge risikoen for blødning, så mennesker, der får let blå mærker, har en blødningslidelse eller tager blodfortynnende medicin, bør bruge forsigtighed ved indtag af omega-3 fiskeolie-kapsler.

Brystsmerter

Brystsmerter, spændelse i brystet og svært eller besværligt åndedræt kan være en uønsket bivirkning ved indtag af omega-3 fiskeolie-kapsler, ifølge Mayo Clinic.

Fisk- og skaldyr-allergi

Fiskeolie-supplementer kan give allergiske reaktioner hos mennesker, der er allergiske over for skaldyr, så patienter allergiske over for fisk bør bruge forsigtighed, hvis de tager omega-3 fiskeolie-supplementer.