Sikkert & effektivt vægttab med Jenny Craig efter graviditet

Mange nye mødre vil have hjælp fra et vægttabsprogram for at tabe post-graviditets-pund. Jenny Craig er et vægttabsprogram, der er sikkert for kvinder efter graviditet og dem, der ammer. Jenny Craig-konsulenter evaluerer hver individuals ernæringsbehov og kalorieindtagskrav, så du kan tabe vægt sikkert på programmet. En læges godkendelse er stadig vigtig, dog. Din læge vil kunne bestemme, om din krop er klar til kost og motion efter din graviditet.

Ting, du har brug for

• Vitamin-tilskud hvis du ammer
• Medlemskabs-omkostninger
• Madomkostninger

Instruktioner

Sådan bruger du Jenny Craig efter graviditet

1. Lad din læge bestemme, om et vægttabsprogram er sikkert for dig efter din graviditet. Hvis du ammer, kan en læges godkendelse være påkrævet for at starte programmet, og han vil skulle anbefale et vitamin-tilskud.
2. Ring (800) 597-JENNY for en gratis konsultation. Din programdirektør vil hjælpe dig med at bestemme en vægttabsplan baseret på dine ernæringsbehov, ønsket vægttab, spise-stil og aktivitetsniveau.
3. Begynd programmet ved at spise de leverede måltider, der er skredskåret til dine behov.
4. Motioner moderat, øger gradvist gennem programmet ved at tilføje styrketræningsøvelser.
5. Deltag i ugentlige møder med en konsulent for at overvåge din fremgang. Disse kan gøres personligt eller via telefon.
6. Halvvejs i Jenny Craig-programmet, forbered dig til at planlægge og lave dine egne måltider. Du vil skulle demonstrere for din konsulent, at du er i stand til at gøre dette.
7. Gå ud af Jenny Craig-programmet, når du har nået dit målvægt. Du vil begynde at modtage færre Jenny Craig-måltider og vil modtage en vedligeholdelses-menu.