Hvordan Christina Applegate forbliver sund og glad

1. Spis en sund kost:

- Fokuserer på hele, uforarbejdede fødevarer såsom fuldkorn, magre proteiner, masser af frugt, grøntsager og sundt fedt.

2. Regelmæssig motion:

- Nyder Pilates og vandreture. Prioriterer regelmæssig fysisk aktivitet for dets humørforstærkende og sundhedsopretholdende effekter.

3. Stresshåndtering:

- Fortaler for vigtigheden af ​​at håndtere stress. Finder afslapning gennem yoga og meditation; sikrer tilstrækkelig søvn.

4. Kvalitetsforhold:

- Applegates kreds af omsorgsfulde familie og venner giver uvurderlig støtte, kærlighed og en følelse af tilfredsstillelse.

5. Begræns alkohol og koffeinholdige drikkevarer:

- Modererer hendes indtag af disse drikkevarer for at forbedre søvnkvaliteten og energiniveauet.

6. Hudplejerutine:

- Applegate følger en konsekvent hudplejerutine, der prioriterer hydrering og solbeskyttelse for at holde hendes hud sund og glødende.

7. Støtte til mental sundhed:

- Applegate deler åbent sin rejse med multipel sklerose og understreger vigtigheden af ​​at søge passende vejledning til at understøtte mentalt velvære.

8. Saldo:

- Applegate tror på at balancere arbejde, afslapning og familietid, undgå overengagement, for at opretholde sunde personlige grænser.

9. Egenomsorg:

- Skaber øjeblikke til genoprettende selvplejeaktiviteter som lange bade og læsning for at genoplade og revitalisere fysisk og mentalt.

10. Positivitet:

- På trods af sundhedsmæssige udfordringer indtager Applegate en positiv holdning, sætter pris på små glæder og er venlig mod sig selv i bedring.