Guggul-ekstrakt og fedtforbrændning: Den ayurvediske sammenhæng

Historie

Guggul stammer fra gummiharsen af Commiphora mukul, et træ, der er hjemmehørende i Indien. Det har længe været brugt som middel mod fedme, højt kolesterol, ledsygdomme og hudsygdomme blandt andre lidelser. Moderne studier har begyndt at bekræfte nogle af gugguls fordele; resultaterne af den forskning har dog været blandede. For eksempel fandt en 2005-oversigt over studier af forskere ved Massachusetts General Hospital, at effekterne af guggul hos patienter med højt kolesterol ikke var klare nok til at understøtte ordination af stoffet til lipidrelaterede lidelser.

Funktion

Nogle videnskabelige beviser understøtter gugguls potentiale som vægttabshjælpemiddel. I 1995 offentliggjorde forskere fra Bombay en undersøgelse i Journal of Postgraduate Medicine, der sammenlignede vægttab hos personer, der reducerede deres fødeindtag, gik 30 minutter om dagen og tog 1,5 til 3 g guggul dagligt, med personer, der kun holdt kost og motion. Begge grupper tabte vægt, men efter 30 dage tabte guggul-gruppen lidt mere – i gennemsnit ca. 1,3 pund. Interessant nok havde de i gruppen, der vejede over 200 pund, større succes. De tabte op til 4,9 pund mere end de personer, der ikke tog guggul.

Andre effekter

Når vægttab er målet, kan guggul være et godt supplement til motion. I 1999 fandt forskere ved University of Nebraska og Beth Israel Medical Center i New York City, at personer, der tog 750 mg guggul hver dag i kombination med styrke- og aerob træning tre gange ugentligt, tabte i gennemsnit seks pund på seks uger. Studiedeltagerne, der kun motionerede, tabte kun et halvt til et pund. Det er usikkert, hvordan guggul får kroppen til at afsvare pund; dog har forskning fra University of Georgia vist, at det måske hjælper med at regulere fedtcellenes antal og størrelse.

Sikkerhed

Guggul anses generelt for at være sikkert, men det kan også have generende bivirkninger, herunder mavebesvær, hovepine og allergiske udslæt. Stofferet kan også øge virkningen af aspirin, hvilket forårsager overdrevet blødning.

Yderligere overvejelser

Vær opmærksom på, at fedtforbrændere med guggul kan indeholde andre aktive ingredienser. Nogle supplements indeholder kombinationer af efedrin, koffein, pseudoefedrin og norefedrin, stoffer, der kan forårsage farlige bivirkninger som hjerteanfald, apopleksi, anfald, psykoe og endda døden. Vær forsigtig ved køb af en fedtforbrænder med guggul.