Sådan repareres myelinskeden med Food

Myelinskeden hjælper nerver med signaloverførsel. Hvis skeden er beskadiget, er problemer med hukommelse, specifikke bevægelser og funktioner almindelige. Visse autoimmune sygdomme og eksterne kemiske faktorer, såsom fødevarepesticider, kan beskadige myelinkappen. For fødevarer, der hjælper med regenereringen af ​​denne nerveskade, skal du fjerne de skadelige kemikalier fra kost og livsstil. Derudover skal du bruge specifikke mineraler og fedtstoffer, der fortrinsvis opnås gennem en næringsdigt diæt.

Spis fødevarer med højt indhold af cholin og inositol. Disse aminosyrer er afgørende for myelin sheath reparation. Cholin findes i æg, oksekød, bønner og nogle nødder. Det hjælper med at forhindre, at fede aflejringer dannes i kroppen. Inositol understøtter et sundt nervesystem ved hjælp af dannelsen af ​​serotonin. Nødder, grøntsager og bananer indeholder inositol. De to aminosyrer kombinerer at producere lecithin, hvilket reducerer dårlige fedtstoffer i blodbanen. Højt kolesterol og fedt er kendt for at forebygge myelinskede reparation.

Spis fødevarer rig på B-vitaminer. Vitamin B-1, også kaldet thiamin, og B-12 er fysiske komponenter i myelinkappen. Fødevarer indeholdende B-1 omfatter ris, spinat, lomme og svinekød. Vitamin B-5 kan findes i yoghurt og tun. Hele korn er rige på B-vitaminer, og mange korn er beriget med dem. Mejeriprodukter er også rige på vitamin B. Disse næringsstoffer forbedrer metabolismen, som forbrænder fedtstoffer fra kroppen, og de bærer ilt.

Tilføj fedtsyrer til din kost. Fedtsyrer forbedrer kappeens fedtindhold. Hørfrø, fiskeolier, laks, valnødder og nyrebønner er tætte med omega-3 fedtsyrer. Myelinskeden er 70 procent fedt, som alle kommer fra sådanne fedtsyrer. Oliesyre er en vigtig naturlig bidragyder til det indhold. Olivenolier, avocadoer og nødder indeholder oliesyre.

Tilsæt fødevarer, der indeholder kobber. Myelinskeden regenererer ved hjælp af lipider, som kun kan skabes ved hjælp af et kobberafhængigt enzym. Uden denne hjælp kan andre næringsstoffer ikke gøre deres arbejde. Kobber findes i linser, mandler, græskarfrø, sesamfrø og semisweet chokolade. Lever og skaldyr kan også indeholde kobber i lavere doser. Tørrede urter som oregano og timian er en nem måde at tilsætte mineralet til din kost.

Tip

Mælk, æg og antacida kan forstyrre kobberabsorption.

Udveksl olivenolie til smør i madlavningsopskrifter.

B vitaminer udskilles, når de forbruges i overskud og ikke udgør en fare for kroppen.

Inkluder den daglige anbefaling af alle vitaminer og næringsstoffer.

Advarsler

Overdoser af kobber kan forårsage alvorlige problemer for sind og krop. Naturligt forbrug af mineralet er bedst.

Naturlige metoder, såsom madindtag, er et supplement til pleje fra en læge.

Ting, der er nødvendige

Olivenolie

Fisk

Kød

Avocados

Hele korn

Legumes

Spinat