Få mere blod og ilt til hjertet: Livsstil, medicin og iltterapi

Forbedret blod- og iltforsyning til hjertet styrker kardiovaskulært system og hjertets effektivitet. Livsstilsændringer og medicinske indgreb kan omvende nedsat perfusion.

Nøgleindsatser

1. Sænk kolesterol

Højt kolesterol → fedtaflejringer (plaque) i arterier → nedsat blodforsyning. Kost (lavt mættet fedt/kolesterol) + motion + evt. kolesterolsænkende medicin (statiner).

2. Håndter stress, angst og vrede

Panik/angst → overfladisk hurtig åndedræt → nedsat ilt. Behandling: terapi, angstmedicin, dyb åndedræt, yoga, tai chi, søvn, støttegruppe.

3. Kardiovaskulær træning

Minimum 30-60 min, 3-5 gange/uge. Hjertet er en muskel – træning gør det mere effektivt i hvile.

4. Slut med at ryge

Rygning → fedtaflejringer i arterier → nedsat blodforsyning. Brug rygestop-pålag, terapi, livsstilsændringer.

5. Iltterapi (sidste udvej)

Hvis ovenstående ikke virker: ilttank (midlertidigt/deltid/permanent) for at øge iltforsyning. Minimerer risiko for kramper, apopleksi, hjerneskade, hjerteanfald. **Kun på læges anbefaling ved omfattende hjerteskade.**

Udstyr/medicin

• Kolesterolsænkende medicin
• Angstmedicin
• Træningsudstyr/gåskø
• Rygestop-pålag
• Ilttank