Sådan får du mere blod og ilt til hjertet

Forøgelse af blod og iltflow til hjertet kan styrke kardiovaskulærsystemet og hjælpe hjertet med at arbejde mere effektivt. Personer med visse medicinske tilstande og dem med usund livsstil er mest tilbøjelige til at lide af nedsat blod og iltstrøm til hjertet. Heldigvis kan medicinske indgreb og livsstilsændringer hjælpe med til at omdanne dette.

Undgå medicinske tilstande som højt kolesterol, hvilket medfører fede aflejringer (eller plaque) at opbygge i arterierne. Dette gør det sværere for arterierne at sende iltbærende blod til hjertet, hvilket øger muligheden for et hjerteanfald. At øve og spise sunde fødevarer, der er lavt i kolesterol og mættet fedt, kan medvirke til at sænke blodkolesterolet, selvom kolesterolreducerende medicin sandsynligvis skal ordineres af din læge for fuldt ud at kæle dine arterier.

Seek behandling for panikforstyrrelse, stress og vrede-styringsproblemer, som kan reducere blod og ilt flow til hjertet. Hvis du lider af hyppige panikforstyrrelser, gør din hurtige, overfladiske vejrtrækning det svært for hjertet at modtage nok blod eller ilt. Din læge kan foreslå behandling eller angststyrende medicin for at reducere hyppigheden af ​​panikanfald. Stress og /eller vrede kan også forårsage lav og hurtig vejrtrækning, der over tid kan skade hjertet på grund af nedsat ilt og blodforsyning. Dyb vejrtrækning, medicinering, yoga og tai chi, samt at få masser af søvn og have en stærk støttegruppe, kan hjælpe enkeltpersoner med at håndtere stress og vrede.

Få mindst 30 til 60 minutter af kardiovaskulær træning mindst tre til fem gange om ugen. Ligesom dine biceps eller hamstrings, er det menneskelige hjerte en muskel og skal udarbejdes. Udover at pumpe masser af iltrig blod til dit hjerte under fysisk aktivitet, styrker træningen hjertet og gør det muligt at arbejde mere effektivt, selv når du ikke arbejder, så du sørger for, at hjertet altid har rigeligt blodforsyning og ilt.

Stop med at ryge. Som højt kolesterol forårsager rygning fedtholdige sædopløsninger, der opbygger arterierne, hvilket betyder at arterierne har meget mere svært ved at pumpe iltet blod til hjertet, hvilket resulterer i, at hjertet modtager nedsatte blod og iltniveauer. Tal med din læge om, hvordan man kan hjælpe dig med at holde op med at ryge, såsom at bruge en rygningsplade, se en terapeut eller lave livsstilsændringer.

Brug oxygenbehandling til at øge iltforsyningen til hjertet. Hvis din læge bestemmer, at blod og iltflow til dit hjerte ikke kan forbedres gennem motion, sunde madvalg, kontrol af blodkolesterolniveauer eller ophør med rygning, skal du muligvis bruge en ilttank midlertidigt, deltid eller permanent, afhængigt af hvor meget ilt dit hjerte modtager. En ilttank gør det muligt for individer at trække vejret i rent ilt, hvilket øger blod og iltforsyning til hjertet og minimerer bivirkningerne af dårlig blod og iltstrøm, såsom muskelkramper, slagtilfælde, hjerneskade eller hjerteanfald. Oxygenbehandling bør betragtes som en sidste udvej og bør kun anvendes, hvis din læge bestemmer, at hjerteskade er omfattende og ikke kan reduceres gennem andre, mindre ekstreme muligheder.

Ting, der er nødvendige

Cholesterolsænkende medicin

Bekæmpelsesmedicin

Gymnastiksal, træningsudstyr eller gå- /joggingsko

Rygepatch

Oxygen tank