Kost til ondt i halsen

At have ondt i halsen er ikke sjovt. Ridsen eller smerten bag halsen kan gøre det svært at sluge og suge al energi ud af din dag. Sår hals er typisk forårsaget af kolde og influenza virus og normalt ikke kræver medicinsk behandling. En beroligende kost til ondt i halsen kan dog være, hvad lægen har bestilt. Beskrivelse

Mayo Clinic beskriver et ondt i halsen som smerte, ridser eller irritation i halsen, som ofte forværres, når du svelger . Det kan være ledsaget af hæthed, ømme kirtler i nakken og en mild feber, ifølge Richard A. Rosenberg, M.D., en øre-, næse- og halslæge i White Plains, New York. Den bedste medicin til ondt i halsen er hvile, væsker og trøstende fødevarer. En kost for ondt i halsen bør omfatte fødevarer, der beroliger og hjælper med at helbrede halsen - og udelukker fødevarer, som irriterer halsen eller er svære at sluge.

Mad skal indeholde

Honning har et ry som et øm -rør sår. Dens søde, glat-som-silke kvalitet føles godt at gå ned i halsen. Honning kan også have antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at helbrede en ondt i halsen. Rosenberg anbefaler at drikke citronvand eller te blandet med en sked fuld honning. En sår hals kost skal også omfatte andre fødevarer, der er bløde og nemme at sluge, såsom små stykker banan, æbleauce, yoghurt, puddinger, gelatine og vanilter, kogte korn, supper og bouillon. Frosne pops kan også berolige ømheden, holde dig hydreret og afkøle feber.

Fødevarer, der skal undgås

En sår hals kost skal udelukke fødevarer, der er hårde, knaske eller på anden måde irriterende for halsen. Fødevarer, der skal undgås, når du har ondt i halsen, omfatter toast, kiks, kager, tørre korn, nødder, rågrønsager, stegte eller bage fødevarer - som stegte kylling eller kyllingeknopper - og krydret mad, som f.eks. Karry. Rosenberg anbefaler styring af appelsiner, grapefrugter og tomater og saft fremstillet af disse frugter, fordi sure fødevarer kan være irriterende for ondt i halsen. Undgå junkfood og sukkerholdige sodavand, fordi de kan nedsætte immuniteten, ifølge den registrerede dietist Beth Reardon, direktør for integrerende ernæring hos Duke Integrative Medicine.

Scoop på Kyllingesuppe

Kyllingesuppe har i generationer været betragtet som et middel mod ondt i halsen og andre forkølelsessymptomer. Når Nebraska Medical Center forskere satte kyllingesuppe til test, opdagede de, at det kan afhjælpe koldt og influenzalignende symptomer, såsom ondt i halsen, på to måder. Ingredienserne i kyllingesuppe har en mild antiinflammationseffekt, og dampen fra en skål med kyllingesuppe hjælper med at lindre overbelastning og begrænse mængden af tid, vira er i kontakt med slimhinder. Plus, kyllingesuppe kan indeholde næringsrige gulerødder, løg, selleri, roberter, søde kartofler og hvidløg, som alle kan have helbredende kræfter, Reardon noter.

Advarsel

Selv beroligende fødevarer kan være irriterende for et ømt, hævet hals, hvis det serveres for varmt. Lad dampende fødevarer køle lidt før smagning for at undgå at gøre mere skade end god til din sårede hævede hals. Hvis halsbetændelsen ikke hjælper med at lindre dit ubehag inden for en uge, eller hvis din tilstand forværres, skal du kontakte din læge. Lejlighedsvis kan et ondt i halsen betyde, at du har en mere alvorlig tilstand.

, , ] ]