Tegn på, at du har trækket en muskel i ryggen

Rygsmerter rammer næsten alle på et eller andet tidspunkt, men det kan være vanskeligt at skelne mellem en knækket nerve, rygsøjleproblem, spændt muskel eller en trækket muskel. Visse symptomer kan hjælpe med at identificere en trækket muskel. Hvis du har trækket en muskel i ryggen, er behandling primært hvile, is (hvis muligt) og at lade kroppen helbrede sig selv. Men ved vedvarende rygsmerter, der varer mere end en uge eller forværres, bør du altid søge læge.

Umiddelbar ømhed og smerte

Ifølge Mount Sinai Medical Center er øjeblikkelig smerte og ubehag et af de første tegn på en trækket muskel. Når du forsøger at bruge eller belaste muskelen, opstår smerten straks.

Hævelse og blå mærker

Efter skaden (hvor mindre muskelfibre eller sener strækkes eller river) bliver området ofte ømt. Mount Sinai nævner, at hævelse og endda blå mærker under huden kan opstå, især hvis skaden er alvorlig og muskelen ligger tæt på overfladen.

Lindring ved hvile og moderat aktivitet

University of Michigan Health System (UMHS) rapporterer, at de fleste akutte lændesmerter (ofte forårsaget af muskeltræk) løser sig på 4–6 uger med lidt hvile og forsigtig fysisk aktivitet. Læger advarer imod for lang hvile: "At ligge i seng eller skære aktivitet ned hjælper ikke. Folk bliver hurtigere friske, hvis de forbliver aktive hjemme og på arbejde. Almindelig motion som gåtur, svømning eller træning på motioncykel kan i mange tilfælde være til stor hjælp."