Tarsalsmerte på ydersiden af foden ved løb

Tarsalområde = top af fod bag tæer, foran ankel. Smerte på yderside involverer ofte bindevæv eller små knogler (calcaneus, cuboid, metatarsaler, phalanger). Løb kan skabe/forværre problemer. Fodsmerter er ikke normale – kræver læge for at undgå forværring.

Stressfrakturer

Pludselig smerte + hævelse → knoglebrud. Vanskeligt at belaste. Gradvist opkomst + forværring ved belastning (løb) → stressfraktur (hårfinkrudt). Yderside: calcaneus eller 5. metatarsal. 5. metatarsal: "danserfraktur" (vridning) eller "Jones-fraktur" (længere nede, gentagen belastning). Ubehandlet stressfraktur → fuld fraktur (intensiv rehab).

Extensor tendonitis

Midten til højre på fødens ovre side. Sener til tæer (phalanx) forbrændt. Almindelig årsag: hårde kalvemuskler (hyppigt hos løbere). Læge: ortotisk indlæg, men strækning af kalve + sko med lille hæl hjælper ofte.

Tarsal coalition

Unge voksne/børn: arvelig fusion af 2+ knogler i midten af foden. Løb/aktivitet forværrer smerte. Tidlig diagnose/behandling forhindrer degenerativ artritis senere.

Ledbåndsbetændelse

Smerte ovenpå fod lige under ankel på lille-tå-side. Betændelse i ledbånd under m. extensor digitorum brevis (i sinus tarsi). Flade fødder kan klemme ledbånd → smerte i knogler.