Hvorfor kører hænder og våben under cykling?

Numbness og prikken er symptomer, der normalt skyldes nerveskade eller en klemt eller komprimeret nerve. En undersøgelse fra 1994 offentliggjort i "Clinics in Sports Medicine" siger, at nervekompressionssymptomer hos cyklister typisk skyldes styringsproblemer. Oftere end ikke, disse symptomer er midlertidige og kan afhjælpes med korrekt forebyggelse, håndteres med justeringer af din cykel eller medicinsk behandling.

Overbrugskader

Anslået 1/3 af overbrugsskader på en cykel påvirker arme, håndled, hænder og små fingre. Håndtagstammen og karpaltunnelsyndrom er to af de mest almindelige overforbrugsskader forbundet med cykling, ifølge Hughston Health Alert i Georgien. Håndtagsstammen, også kaldet ulnar neuropati, er et almindeligt problem for cyklister. Det opstår, når ulnarnerven i hånd og håndled komprimeres af pres fra at læne på dine arme eller direkte greb på styret. Hvis du har et dropdown-styre, kan du strække eller hyperextrerer nerven. Karpaltunnelsyndrom opstår, når en nerve i håndleddet komprimeres. Symptomer omfatter følelsesløshed i fingrene og svagheden i hånden.

Thoracic Outlet Syndrome

thoracic outlet, der indeholder nerver og blodkar, er åbningen mellem musklerne, der løber fra halsen til ribbenburet . Thoracic outlet syndrom, eller TOS, kan forårsage smerte, følelsesløshed og prikkende i dine skuldre, arme eller hænder. Winchester Hospital Chiropractic Center i Massachusetts siger, at TOS er forårsaget, når du holder nakke eller skuldre i en akavet justering, pres fra nakke og skulderposition og ved at holde dine arme ud i længere tid. Hvis du slår ned, som kan komprimere nerver og arterier omkring brystkassen, kan du muligvis lindre symptomer ved at rette op på din kropsholdning. Også kvinder med store bryster og overvældende personer har en tendens til at kaste deres skuldre og ryg, hvilket kan påvirke thoraxudløbet og udløser symptomerne.

Forebyggelse

Nummer i dine hænder, fingre og arme vil ikke gå væk medmindre du foretager nogle justeringer enten i opsætningen af ​​din cykel eller din kropsholdning. Siddende i opretstående stilling ved at hæve styret eller købe en cykel med oprejste håndtag, vil skifte vægt af dine arme og kan lette trykket på dine nerver. Du kan også regelmæssigt skifte vægten på dine palmer, bære polstret cykelhandsker og pude på styret. Ryttere sætter normalt deres vægt på indersiden af ​​palmerne eller ydersiden af ​​palmerne. Omfordeling af trykket med jævne mellemrum og brug af handsker, der absorberer stød fra vejen, kan forhindre følelsesløshed.

Behandling

Hvis du justerer dit håndtag, sæde og pedaler, har handsker og polstring, skal dine håndtag ikke eliminere dine symptomer. ", 3, [[Din læge kan ordinere fysioterapi for at lære om øvelser og strækninger, der tager pres af de berørte nerver og også at bryde op kontinuerlige, gentagne aktiviteter. Du kan også have brug for antiinflammatoriske medicin eller håndledsspidser.