Tre vigtige kosttilskud til fibromyalgi: Magnesium, 5-HTP, SAMe

Fibromyalgi = udbredt smerte, træthed, søvnproblemer, humørsvingninger. Ingen kur, men symptomer kan lindres. Tal med sundhedsplejerske før brug.

1. Magnesium

Essentielt for alle organer: knogler/tænder, enzymer, energi, mineralbalance. 2008-studie (Sendur et al., Rheumatology International): Fibromyalgi-patienter havde signifikant lavere magnesium. Foreløbige data: Magnesium + æblesyre kan lindre smerte/ømhed ved mindst 2 måneders brug. Resultater blandet – mere forskning nødvendig.

2. 5-HTP

Tryptophan → 5-HTP → serotonin. Lavt serotonin knyttet til fibromyalgi. Nogle studier viser lindring af træthed, morgenstivhed, smerte, angst. Advarsel: Ikke kombiner med antidepressiva uden læge.

3. SAMe

Naturligt i næsten alle væv. Nedbryder dopamin, serotonin, melatonin. Kan lindre depression, smerte, træthed, ledsmerter. Injicerbar SAMe vist effektivt (UMMC). Tal med læge før brug.

Andre behandlinger

Medicin (nervesmerter, smertestillende, antidepressiva), taleterapi, søvn, motion, stressreduktion. Hvad der virker, er individuelt – find din kombination.