Amla-frugt (indisk stikkelsbær): Antioxidans, kolesterol, diabetes

Amla (Amalaki) bruges i ayurvedisk medicin mod diabetes m.fl. Få humane studier, men laboratorie/dyreforsøg og små humane forsøg ser lovende ud (Dr. Ray Sahelian). Konsulter altid sundhedspersonale.

Antioxidative egenskaber

Indeholder fenoler, flavonoider, tanniner, C-vitamin. Neutraliserer frie radikaler → forhindrer celle-/DNA-skader, der driver hjertesygdom, kræft, aldring (Phytotherapy Research).

Kolesterolsænkende

Mænd 35–55 år, 28 dages supplement (Eur J Clin Nutr): begge grupper (med/uden højt kolesterol) faldt i total-kolesterol. 2 uger efter ophør steg kolesterol igen hos højt-kolesterol-gruppen. Amla sænker LDL og forebygger aterosklerose (rotteforsøg, J Nutr Sci Vitaminol).

Diabetes-hjælp

Forbedrer glukosemetabolisme, hæmmer AGE-dannelse (glykosyleret hæmoglobin) – vigtigt, da højt blodsukker glycosylerer mere hæmoglobin (Journal of Medicinal Food). Antioxidanter beskytter mod diabeteskomplikationer (frie radikaler) – dobbelt gavn (J Clin Biochem Nutr).