Hvad er Ribose Supplement?

Ribose er en type kulhydrat, der spiller flere vigtige roller i din krop. Selv om ribose ikke betragtes som et væsentligt næringsstof, kan du få små mængder sukker fra plante- og dyrebaserede fødevarer. Ribose er også tilgængelig i supplerende form, som typisk markedsføres til sports-performance forbedring. Før du begynder at tage et ribose-tilskud, skal du kontakte din læge for at diskutere de korrekte doser og potentielle farer.

Funktion

Ribose hjælper i DNA- og RNA-syntese i kroppens celler. Ribos vigtigste funktion er imidlertid den afgørende rolle i fremstillingen af ​​adenosintrifosfat (ATP). ATP er den vigtigste energikilde for cellerne i din krop.

Effekter

Ribose kan hjælpe med at behandle angina, kongestiv hjertesvigt og medfødt myoadenylat deaminase mangel (AMPD), ifølge University of Pittsburgh Medical Center (UPMC). Den specifikke anvendelse af ribose til behandling af hjertesygdom stammer fra dets evne til at opretholde ATP-niveauer i hjertet under angina eller et hjerteanfald, når iltforsyningen til hjertet er lavt. Derudover kan ribose forbedre hjertefunktionen hos personer med hjerteinsufficiens og træningstolerance hos personer med angina. Ribose kan også hjælpe med at behandle kronisk træthedssyndrom, når det tages i kombination med aften primroseolie, fiskeolie, melatonin og andre kosttilskud, noterer MayoClinic.com. Tal med din læge, før du tager ribose for enhver sundhedsmæssig tilstand.

Potential

Ribose kunne have potentiale til at forbedre sportens præstationer ved at øge ATP-retention i kroppens skeletmuskler, siger UPMC. Ribose kan også forbedre mental funktion, men ved højere doser. Du kan tage ribose kosttilskud til også at behandle fibromyalgi, bemærker University of Michigan Health System (UMHS). Ingen afgørende videnskabeligt bevis understøtter brugen af ​​ribose til behandling af enhver medicinsk tilstand.

Dosering

Ribose er mest almindeligt mærket som sportstilskud, med anbefalede doser fra 1 til 10 g dagligt ifølge UMHS. Højere doser af ribose anbefales dog til behandling af hjertesygdomme. For eksempel vil en dosis for hjertesygdom typisk være 15 mg ribose taget fire gange dagligt. Ribose er tilgængelig i kapsler, pulvere og væsker. Spørg din læge om den dosering, der passer til dig, før du tager ribose-kosttilskud til ethvert sundhedsmæssigt formål.

Mens du tager ribose-kosttilskud, kan du opleve bivirkninger som diarré og andre gastrointestinale klager, såvel som lave blodsukker niveauer, siger UMHS. Kvalme og hovedpine er også rapporteret bivirkninger fra ribose. Selv om der ikke er rapporteret om alvorlige sundhedsfarer fra at tage ribose, er der heller ikke udført formelle sikkerhedsundersøgelser på supplementet, advarer UPMC.