Kan kosttilskud øge sædvolumen? D-vitamin, E, C og fitoøstrogener

Lavt sædtal kan være frustrerende ved barneløst. Sund livsstil + specifikke tilskud kan hjælpe. Konsultér altid læge før tilskud (interaktioner, sundhedstilstand).

Fitoøstrogener (isoflavoner)

Mænd har brug for noget østrogen. Studie 2001 (Clinical Science): 40 mg isoflavoner/dag i 2 mdr → ingen effekt på sædvolumen, motilitet, koncentration. Måske gavnligt ved andre doser/varighed – men ikke bevist her.

D-vitamin: "Solskins-vitaminet"

Fra berigede fødevarer + sollys på hud. Studie 2010 (Human Reproduction): tilstrækkeligt D-vitamin → øget sædvolumen (ny sæddannelse + modning). Anbefaling: 600 IE/dag.

E-vitamin: Antioxidant beskyttelse

Neutraliserer frie radikaler der skader sædceller/væv. Studie 2004 (J. Animal Science): E-tilskud til byer → øget sædvolumen. Mænd: 15 mg (22,4 IE) dagligt.

C-vitamin: Immunforsvar + kollagen

Antioxidant som E. Dræber bakterier der skader sædceller. Afgørende for kollagen (årer/artier) → jævn blodstrøm til penis. Mayo Clinic: dagligt multivitamin med C (90 mg/dag til mænd) + E holder sædkvalitet optimal.