Kan kosttilskud øge sædvolumen?

At have et lavt sædtal kan være frustrerende, hvis du og din partner forsøger at blive gravide. Ved at tage visse skridt for at forbedre dit helbred og tage specifikke kosttilskud kan det øge dit sædvolumen. Hvis du beslutter dig for at tage et kosttilskud, skal du straks kontakte din læge for at sikre, at det tilskud du ønsker at tage, ikke påvirker din nuværende sundhedstilstand eller interagerer negativt med dine lægemidler.

Phytoestrogen

Mænd kræver noget østrogen til normal funktion. Hvis dine hormonniveauer er ude af kilter, kan du øge fertilitets- og sædkvaliteten ved at få et hormonindhold i køen. Forskning offentliggjort i "Clinical Science" -journalen i 2001 afprøvede blod- og sædprøver hos mænd, der blev givet 40 mg isoflavoner, en type plantebaseret phytoøstrogen, dagligt i en to-måneders periode. Forskere vurderede sædprøver til sædceller, motilitet og koncentration. Selvom dette supplement kan være gavnligt ved varierende doser over en vis periode, konkluderede forskere i dette studie, at 40 mg om dagen i mindst to måneder ikke havde nogen effekt på sædvolumen eller kvalitet.

D-vitamin

D-vitamin kan hjælpe med sædets funktion og overlevelse. Dette fedtopløselige vitamin kommer fra et par fødekilder, primært berigede fødevarer. Det hedder "sunshine" vitaminet, fordi din krop kan syntetisere D-vitamin, når din hud udsættes for direkte sollys. Forskning offentliggjort i "Human Reproduction" journal i 2010 viser, at hvis du har tilstrækkelige niveauer af D-vitamin i dit blod, kan det medvirke til at øge sædvolumen ved at hjælpe med at skabe ny sæd, samt spille en rolle i modning af sædceller. Hold dine vitamin D-butikker op ved at indtage 600 internationale enheder af D-vitamin dagligt.

E-vitamin E

E-vitamin virker som en antioxidant i din krop, slippe af med meget reaktive frie radikaler, som permanent beskadiger celler og væv . Dette fedtopløselige vitamin er afgørende for at øge sædvolumenet, fordi det bekæmper eventuelle skadelige angribere, der påvirker sædproducerende organer. Ifølge forskning offentliggjort i "Journal of Animal Science" i 2004, tilføjes et vitamin E supplement til kost af bier øge sædvolumen i forhold til ingen tilskud. Du har brug for 15 milligram eller 22,4 internationale enheder af E-vitamin hver dag, hvilket kan bidrage til at øge sædvolumen og kvaliteten af sædceller.

C-vitamin

Ligesom vitamin E har du brug for antioxidantegenskaberne af C-vitamin til at bekæmpe af frie radikaler. C-vitamin holder dit immunsystem i orden ved at dræbe udenlandske bakterier, der kan skade sund sædcelle. Derudover er C-vitamin afgørende for kollagenproduktion. Kollagen er en bestanddel af vener og arterievægge, der muliggør en jævn levering af blod til din penis og kønsregion. Mayo Clinic foreslår at tage et daglig multivitamin for at få de væsentlige næringsstoffer, du har brug for, herunder vitaminerne C og E, for at hjælpe med at holde dit sædvolumen og kvalitet på optimale niveauer. Sørg for, at dit multivitamin giver den anbefalede 90 mg C-vitamin, der kræves til mænd.

, , ] ]