Hvordan forhindrer jeg chafing mens du bærer en knæbøjle?

Chafing opstår oftest, når du sveder, og din hud gnider mod stof og forårsager en rød, brændende patch af huden. Huden vil være rå og smertefuld og kan til tider begynde at bløde. (Se Reference 1).

Smøremiddel eller Talcum Pulver

Fit Sugar anbefaler at bruge smøremiddel, som vaselin, på din hud under knæbøjlen. Dette vil gøre huden glat og forhindre knæbøjlen i at smertefuldt gnide. En anden mulighed er at prøve talkum på knæet. Dette vil tørre huden ud og kan hjælpe med til at forhindre chafing.

Klargør din brystplade

Klargør dit knæbøjle for at forhindre chafing så meget som muligt. Afskær eventuelle mærker eller ekstra stykker, der kan gnide mod din hud. Køb en brace, der er sømløs, da sømme ofte gnider mod huden og forårsager irritation. Derudover skal du kigge efter en bøjle, der er lavet af et materiale, der kan udrydde fugt.

Pas på Chafed Skin

Hvis din hud bliver chafed, skal du sørge for at behandle den godt, så den kan helbrede , hvilket forhindrer yderligere irritation. Efter træning, eller fjernelse af brystet, skal du sørge for at rengøre irriteret hud med sæbe og koldt vand. Sørg for, at den er ren fra alt snavs. "Then dry the area completely.", 3, [[Du kan vælge at forlade huden afdækket, eller alternativt dække huden med en gasbind til at sikre, at den bliver ren. Du kan også anvende bløde udslæt creme til at hjælpe huden helbrede.