Vitaminer til hårafvæsning

God ernæring – fundament for sundt hår

Hvis forældre havde skaldethed/afvæsning/sprødt hår, øges risikoen. Men vitaminrig kost kan forhindre/udsætte det.

Biotin

Involveret i fedtsyredannelse (kroppens brændstof). Hjælper nedbryde kulhydrater/aminosyrer. Mangel -> alvorligt hårtab + hjerte/hud/kolesterol-problemer.

Vitamin E (Tocoferol)

Antioxidant (Merck Manual). Beskytter immunsystem mod frie radikalers skade. Forbedrer cirkulation og ilt i blodet -> positiv effekt på hårvækst.

Vitamin C

Afgørende for reparation (knogler, tænder, muskler, hår). Antioxidant. Mangel -> hårtab blandt andre ting. Vigtig for normal funktion og hårstyrke/vækst.

B-vitaminer

Nøgleelementer i fedtsyreregulering og energi. Fedralt kontor kræver B12 til røde blodlegemer, neurologisk funktion, DNA-syntese. B3 og B6 fremmer hovedbund og dermed hårvækst.