Vitaminer til Shedding Hair

Et sundt hårhoved begynder med god ernæring. Når det kommer til dit hår, er nogle vitaminer vigtigere end andre. Hvis dine forældre havde balding, shedding eller sprødt hår, så er chancerne for, at du vil også. En vitaminerig diæt kan imidlertid gå langt for at forhindre indtrængen og fremgangen af ​​hårfjerning.

Biotin

Ifølge Life Clinic er biotin et hår-sunde næringsstof involveret i dannelse af fedtsyrer i kroppen. Fedtsyrer virker som kroppens naturlige brændstofsystem, der giver energi. Desuden hjælper biotin med at nedbryde forskellige kulhydrater og aminosyrer i kroppen. Mangler i biotin kan forårsage alvorligt hårtab sammen med hjerte-, hud- og kolesterolproblemer.

E-vitamin

Tocopherol, der mere almindeligt kaldes E-vitamin, klassificeres som en antioxidant af The Merck Manual. E-vitamin hjælper med at beskytte kroppens immunsystem mod enhver skade, der kan skyldes frie radikaler eller former for cellulær aktivitet, som ofte deltager i kemiske reaktioner. Desværre er mange af disse reaktioner negative. E-vitamin hjælper med at regulere disse processer ved at forbedre cirkulationen og iltindholdet i blodbanen, hvilket har en positiv effekt på hårvæksten.

C-vitamin

Det almindeligt kendte vitamin C-supplement eller ascorbinsyre er afgørende for reparationer i kroppen til at finde sted. Vores knogler, tænder, muskler, tænder og hår er alle afhængige af vitamin til helbredelse, siger The Merck Manuals. Lignende i sin funktion til E-vitamin er C-vitamin også en antioxidant. En mangel i C-vitamin efterlader hårtab som en af ​​dine mindre bekymringer. Det er vigtigt at have normal kropsfunktion og mere specifikt hårstyrke og vækst.

B-vitamin

På alle niveauer er B-vitaminer nøgleelementer i regulering af fedtsyrer og produktion af energi. Det føderale kontor for kosttilskud kræver vitamin B12 i kostvaner til opretholdelse af ordentlig rød blodcelledannelse, neurologisk funktion og DNA-syntese. Vitaminerne B3 og B6 er klassificeret som fremme af hovedbunden og dermed hårvækst.