Naturlige midler mod dårlig ånde: 10 effektive tips

Få frisk ånde uden kemikalier

Dårlig ånde kan ødelægge sociale situationer – men det betyder ikke nødvendigvis dårlig hygiejne. Munden er et paradis for lugtbildende bakterier. Her er naturlige måder at holde dem i skak.

1. Børst grundigt: Tænder, tandkød, tunge – min. 2× dagligt (morgen, aften, efter måltider). Brug floss/tråd.
2. Undgå lugtstof-fødevarer: Løg, hvidløg, stærk ost, kaffe, alkohol, mælk.
3. Begræns sukker: Sukker føder lugtbakterier.
4. Drik vand: 8+ glas dagligt – skyller bakterier, holder mund fugtig.
5. Kanel: Tyg kanelgummi eller drys kanel på mad – antibakterielt.
6. Citron: Nogle dråber i vand eller sug på citronskive – neutraliserer hvidløg/løg-lugt.
7. C-vitamin rige fødevarer: Bær, citrus, meloner, æbler, selleri – skrubber tænder, øger spyt.
8. Naturlige åndeminter: Pebermynte eller magnolia bark-ekstrakt (antibakterielt).
9. Grøn/sort te: Antioxidanter forhindrer plaque i at hæfte sig.
10. Regelmæssig tandlægekontrol: Hvis ånden ikke forbedres – kan skyldes hulrum, tonsilstene, reflux, diabetes, leversygdom mv.

Du skal bruge

• Tandpasta, floss, kanelgummi/kanel, citron, åndeminter, grøn/sort te.

Vigtigt: Ved varig dårlig ånde – se læge for at udelukke sygdom.