Sover du med åben mund? Så vågner du med tør mund og dårlig ånde

Åben mund under søvn → tør mund (xerostomi) om morgenen: klæbrig mund, rød rå tunge, tørre tænder, revne læber, dårlig ånde, øget risiko for tandkødssygdom, huller, mundsvamp.

Hvorfor sover du med åben mund?

• Forstoppet næse / søvnapnø (kontakt læge – alvorligere end tør mund).
• Sinus-anomalier.
• Medicin: antihistaminer, antidepressiva.
• Dehydrering, diabetes, anæmi.

Forebyggelse

• Næse-dekongestiv/nasal steroid (læge).
• Ekstra pude under hoved → åbner luftveje.
• Drik mere vand dagen over.

Morgen-lindring

• Glas vand + saltin på natbordet → salt stimulerer spyt.
• Børst tænder straks → fjerner bakterier + dårlig ånde.