Bryggergær og hårvækst

Næringsbombe til haret

Bryggergær indeholder mange vigtige næringsstoffer til sundt hår: B-vitaminer (biotin, riboflavin, thiamin, niacin, pantothensyre, pyridoxin, folat). Alle bidrager til hårets helbred. Mange måder at bruge det på: på popcorn, i supper/sovser, salat, smurt på broccoli, i kartoffelmose.

Biotin

Rig kilde (Univ. Maryland). Coenzym der hjælper nedbrydning/opbygning af protein (HealingWithNutrition). Hår = keratin (protein). Biotin hjælper også cellevækst, B-vitamin-udnyttelse, fedt/glukose-metabolisme. Coenzym binder til enzymer – afgørende for deres aktivitet.

Riboflavin

Afgørende for hud. Vandopløseligt -> dagligt indtag nødvendigt. Hjælper nedbryde kulhydrater, proteiner, fedtstoffer.

Folat og B6

Folat-mangel -> gradvist hårtab. B6-mangel -> hårtab. B6 blokerer omdannelse af testosteron til DHT (højt DHT hos mænd med skaldethed).

Andre B-vitaminer

Pantothensyre (B5): regulerer hormoner i hud/hår, kritisk for energimetabolisme. Niacin: øger hovedbundscirkulation, hjælper fordøjelse. Thiamin: kulhydratmetabolisme og cirkulation.

Selen

Arbejder med vitamin E til at neutralisere frie radikalers skade på cellemembraner. Mangel på E eller dårlig udnyttelse -> tørt/kedeligt hår, hårtab. Forbedrer hudens elasticitet.