Calciumindtag og karies: Hvad siger forskningen?

Kariesopståen

Syre fra bakterier (især *Streptococcus mutans*) opløser calcium i emaljen → huller. Naturlige sprækker i tænder fungerer som bakterie-opholdssteder.

Epidemiologiske studier

• 1984 (Caries Research): Ingen sammenhæng mellem calciumindtag og karies hos børn.
• 1994 (Fluoride): Lavt calciumindtag ↔ flere karies (indiske børn, lavt fluor i vand) – usikker overførbarhed.

Calcium i tandpasta – lovende

2013-studie (Caries Research): Tandpasta med arginin + calciumforbindelse forebygger karies bedre end standard fluor-tandpasta. Antyder topisk calcium kan remineralisere emalje.

Bedste forebyggelse

• Børst 2× dagligt med fluor-tandpasta.
• Tråd 1× dagligt.
• Begræns sukker – skyl/børst efter.
• Fluor i drikkevand + tandpasta hærder emalje.

Konklusion

Kostcalcium alene garanterer ikke kariesforebyggelse, men calcium i tandpasta (sammen med fluor/arginin) viser effekt. God mundhygiejne forbliver hjørnesten.