Kan chili give acne? Fødevarer, blodsukker og behandling

Acnes fysiske årsager

For meget talg + hurtig celleomskiftning → tilstoppet pore + bakterier = bumser. Rengøring spiller ingen rolle (snavs er ikke årsag).

Chili og blodsukker

Typisk chili: kød, bønner, tomater, løg – lavt GI, løfter IKKE blodsukker. Derfor bidrager chili ikke til acne via insulin-vejen.

Næringsstoffer i chili der kan hjælpe

• Magert kød: B3 (niacin) → sund hud/cirkulation.
• Vitamin A (lever, fiskeolie, mejeri) – men mejeri kan forværre nogle.
• B2 (mejeri) – fedtfattig ost i chili kan gavne.

Andre vigtige næringstoffer

E-vitamin (nødder, frø, olie, broccoli) og zink (nødder, fuldkorn, æg, svampe) bekæmper acne – men ikke i bemærkelsesværdige mængder i chili.

Behandling

Kost alene er sjældent nok. OTC: salicylsyre, mælkesyre, benzoylperoxid, svovl, resorcinol. Læge: stærkere lotioner, antibiotika, orale medicin, laser/peels/mikrodermabrasion.