Kan spise chili forårsage acne?

American Academy of Dermatology citerer acne som den mest almindelige hudlidelse i Amerika. Pimples er tæt forbundet med teenagere, men dette hudproblem kan påvirke folk i slutningen af voksenalderen, med næsten 85 procent af den amerikanske befolkning har det på et eller andet tidspunkt i deres liv. Kosten spiller ikke en stor rolle i acne, men visse fødevarer kan forværre det, mens nogle næringsstoffer hjælper med at lindre tilstanden.

Fysiske årsager

Hovedårsagerne til acne er fysiske, med tre bidragende faktorer. Huden producerer for meget olie og kaster døde hudceller for hurtigt, MayoClinic.com rapporter. Cellerne og olien blokerer hårsækkene, og bakterier vokser i den fangne olie, hvilket resulterer i udbrud af bumser. Rensning påvirker ikke din sandsynlighed for at få acne, fordi snavs spiller ingen rolle.

Der kan være et link til fødevarer, der øger blodsukkeret, såsom bagels, brød og andre højstivelsesartikler, ifølge MayoClinic.com. Typiske chili opskrifter indeholder ingredienser som kød, bønner, tomater og løg, som ikke øger blodsukkerniveauet, så chili bidrager ikke til bumser.

Fordelige næringsstoffer

Nogle af ingredienserne i chili indeholder næringsstoffer kendt for at hjælpe med at bekæmpe og forhindre bumser. Chili opskrifter med magert kød kan være gavnlige, da magert kød indeholder vitamin B-3, som fremmer sund hud og blodcirkulation ifølge Acne.com. Vitamin A er nyttigt, og det findes i lever, fiskeolie og mejeriprodukter. Og vitamin B-2 er til stede i mælkeprodukter, så det kan være fordelagtigt at fyldte din chili med fedtfattig ost.

Overvejelser

Vitamin E og zink hjælper med at bekæmpe acne, men de er ikke til stede i bemærkelsesværdige mængder i chili ingredienser. Jordnødder, mandler, solsikkefrø, hvedekim, vegetabilsk olie og broccoli er alle rige på E-vitamin, mens gode zinkkilder omfatter nødder, fuldkorn, æg og svampe, rådgiver Acne.com. Bekæmp din acne ved at spise en afbalanceret kost, der indeholder en bred vifte af fødevarer og næringsstoffer og undgår stivelse.

Behandling

Acne kræver ofte behandling ud over kostvanlige ændringer, fordi svære bumser kan forlade livslang ar. Effektive over-the-counter-midler har salicylsyre, mælkesyre, benzoylperoxid, svovl eller resorcinol som deres aktive ingredienser, ifølge MayoClinic.com. Læger kan ordinere stærkere medicinske lotioner, antibiotika og orale lægemidler til mere vedholdende tilfælde. Mere aggressive behandlingsmuligheder omfatter lette og laser terapi, microdermabrasion og kemiske peeling.

, , ] ]