Jeg gjorde en træning & nu er maven kløe så dårlig

En ekstrem kløende mave som følge af motion kan være både frustrerende og pinligt, og kan skyldes en række miljømæssige faktorer og medicinske tilstande. Fordi ridser kan føre til yderligere irritation og infektion, er det vigtigt at forstå, hvorfor en kløende mave kan forekomme efter træning og hvordan det kan afhjælpes.

Symptomer

Øvelsesrelateret kløe kan variere fra mild til svær og kan undertiden forværres i varme eller fugtige forhold. Udover maven kan kløe efter træning udvikles på andre områder af kroppen, såsom bryst, ben og nakke. Det kan ledsages af en række yderligere symptomer, herunder røde eller klare bump, en prikkende følelse og små blærer. Du kan også mærke rødhed eller blødning, hvis mavens hud er blevet gnedet rå.

Årsager

En kløende mave kan være forårsaget af dårlig cirkulation forårsaget af manglende træning. Tør hud, som ofte opstår om vinteren, kan også resultere i kløe under træning. En kløende mave kan også være forårsaget af udslæt, en tilstand, der udvikler sig, når svedkanalerne tøs. Chafing, nogle vaskemidler, hårde sæbe og irriterende stoffer, der ikke tillader sved at fordampe, kan også resultere i kløe. Derudover kan kløe være tegn på en træningsfremkaldt allergisk reaktion.

Retsmidler

Tør enhver svingende sved fra din mave med en fugtig bomuldsklud. Påfør en calamine lotion for at lindre kløe. Brug altid rene, tørre, åndbare tøj, der fremmer luftstrømmen omkring midsektionen. Undgå at bære eller bruge produkter, der indeholder parfume eller farvestoffer. Gnid en mild fugtighedscreme på huden på din mave før træning. Tag en antihistamin før din træning, hvis du er tilbøjelig til at udøve induserede allergier.

Tips

Forhindre kløende mave ved at træne indendørs, når det er varmt udenfor. Bo i et godt ventileret rum med en ventilator eller klimaanlæg kører. Derudover overdriver du ikke, når du træner om vinteren; at gøre det kan føre til kløende, varm hud. Hvis det er muligt, må du ikke bruge cremer eller salver på maven. De kan blokere dine porer og føre til varmeudslæt eller kløe ved træning.