Rød prikker på mine ben efter øvelse

Histaminer frigives af immunsystemet som en måde at bekæmpe eller beskytte din krop mod skadelige eller potentielt skadelige stimuli. Overdreven kropsvarme kan være skadelig for kroppen, og når du træner, stiger din kropsvarme. Da dette sker, frigiver dit immunsystem histaminer, som beskytter din krop mod varmen og kan forårsage hævelse eller rødme på bestemte dele af kroppen. Denne histaminfrigivelse omtales ofte som små røde prikker; MayoClinic.com kalder dette fænomen et udslæt eller malaria og kolinerge urticaria.

Årsager

Der kan udvikle varmeudslæt på kroppen, når kropstemperaturen stiger. Dette kan forekomme under eller efter træning, fordi dine svedkanaler bliver blokerede og svedfælder under din hud. Hvis din hud er overfølsom over for temperaturændringer, kan overførsel fra et koldt miljø til et varmere miljø forårsage stress på din krop, og et udslæt kan være resultatet. Øvelse kan forårsage varmeudslæt, fordi kroppen hurtigt ændrer temperaturer.

Symptomer

Histaminresponset fra udslæt kan variere fra små røde prikker til små eller større blærrøde røde klumper. Det mest almindelige symptom på et udslæt er, at prikker eller klumper kan klø eller føles stikkende under huden. Røde prikker eller klumper kan forekomme i hudfoldene omkring armhulen, under knæene, under nakken, lysken og armfoldet. MayoClinic.com siger, at et udslæt også kan ses under tøj, der gnider mod huden. Du kan opleve varmeudslæt under eller efter træning.

Behandling

En varmeudslæt varer normalt ikke meget lang, og det går som regel væk alene. Den bedste måde at afhjælpe symptomer på et udslæt på er at lade huden falde til afkøling. I løbet af denne tid forhindrer din hud at svede, fordi svedtendens vil medføre, at din kropstemperatur afkøles for hurtigt. Under træning skal du bære tøj, der er løs og er fremstillet af bomuld. Dette vil beskytte kroppen mod udslæt ved at tillade luft at strømme gennem tøjet og hjælpe med at afkøle kroppen og holde det tørt.

Alvorlighed og varighed af varmeudslæt

En udslæt er sjældent livstruende. Desuden kan denne tilstand være meget variabel og langvarig - at opleve udslæt i årevis kan være harmløs. Du kan muligvis finde behandlingsregimer, der hjælper dig med at kontrollere udbruddet og /eller hjælpe dig med at behandle udslæt fra træning. Hvis du oplever svær hævelse i de områder, hvor udslætet dannes, skal du kontakte din læge. I sjældne tilfælde kan udslæt forårsage anafylaktisk shock og kunne være livstruende.