Kan vitaminer fremme øjenbrynsvækst?

Faktorer der påvirker øjenbrynsvækst

Hårvækst påvirkes af gener, skjoldbrusk, sygdom, medicin, vitaminmangel. Genvækst varierer: pind/voks -> fjerner fra folikel -> ~60 dages genvækst. Barbering -> hurtigere. Sygdoms-relateret tab -> længere genvækst. Visse vitaminer (især B) hjælper vækst/reparation.

Vitamin B5 (Pantothensyre)

Gavnligt for hår -> fremmer cellevækst. Rigeligt i de fleste fødevarer (kød, korn, æg, grøntsager, mejeri). Taber ved forarbejdning. Supplement-dosis: 4–7 mg/dag. Som supplement: Calcium Pantothenat. I form af Panthenol til fugtcreme/shampoo (glans/næring).

Vitamin B7 (Biotin/H)

Anbefales til behandling/forebyggelse af hårtab (børn/voksne). Funktion: regulerer cellevækst, fedtsyreproduktion, blodsukker. Kilder: kød, havregryn, korn, bananer, svampe, æg. RÅ æggehvider blokerer absorption. Tilskud-dosis: 30–100 mg/dag. Mangel -> hårtab (inkl. øjenbryn). Biotin i shampooer der hævder forbedret hår – fordele uklart/ikke understøttet af forskning.

Vitamin B9 (Folat/Folsyre)

Kilder: bælgfrugter, citrus, fuldkorn, bladgrøntsager, fjerkræ, svinekød, skaldyr. Funktion: fremmer vævsvækst. Supplement: folsyre, 400–800 mg/dag. Mangel -> dårlig hårvækst, for tidlig gråt hår.

Overvejelser

B-vitaminer = vandopløselige -> overskud udskilles. Daglig genopfyldning nødvendig. Foretrukket indtag via mad. Lav kost i fødekilder -> supplementér.