Bumper på ydersiden af lårene efter træning: Årsager og råd

Bumper på ydre lårer efter motion skyldes ofte selve den fysiske aktivitet. Træning øger kropstemperaturen og sved, hvilket kan udløse flere hudforhold. Lårerne er ikke det mest almindelige område, men kan være det eneste sted, bumperne vises.

Ofte forekommende årsager

Motion-induceret urtikaria (hvede)

Giver allergilignende symptomer: flade, hævede vælter omgivet af rødhed, muligvis blærer, pletter eller røde flekker hvor som helst på kroppen. Kan medføre kløe, hovedpine, åndedrætsbesvær, mavekramper, hævelse af hænder/ansigt. I meget sjældne tilfælde livstruende – søg læge, hvis symptomer ikke forsvinder inden for 10 minutter efter træningsophør.

Miliaria (svedudslet/hitteudslet)

Opstår ved tilstoppede svedkanaler. Faktorer: varme klimaer, motion, for meget tøj, nær varmekilde. Ofte i hudfoldninger eller under tøjfriktion. Langvarig svedudsættelse kan bloker kanaler i ca. 3 uger. Årsag usikker, men mulig øget hudbakterie.

Hitteudslet (heat rash)

Intens svedning kan give bumper og kløe, nogle gange med kvalme, svimmelhed eller hurtig puls. Tilstoppede svedkanaler fanger sved under huden → inflammation + udslet. Ofte på ljummen, nakke, bryst, skuldre – hvis du har det på ydre lårer, har du sandsynligvis også det andre steder.

Behandling og forebyggelse

• Du behøver ikke nødvendigvis stoppe med at træne, men undgå former, der giver meget sved.
• Læge kan ordinere medicin/lotioner: antihistaminer (urtikaria), antibiotika (miliaria), topiske steroider (miliaria/svære tilfælde).
• Træn i kølige, klimatiserede lokaler.
• Bær løse, åndbare stoffer (bomuld) – holder dig kølig og mindsker irritation.