Frugter, der fremmer hårvækst

Årsager til hårtab/vækst

Tidligt hårtab/kvindelig skaldethed: genetik, androgenhormoner. Skjoldbrusk-sygdomme, medicin, stress, miljøgifter spiller også rolle. At spise frugter med hår-specifikke vitaminer kan opmuntre naturlig vækst uden kemikalier/kirurgi. Rådgiv med læge før kostændring.

Frugter med vitamin A

Afgørende for sund vækst/vedligeholdelse, reducerer hårtab, giver styrke/glans. Mangel = kedeligt, briste hår. Spis farverige frugter: cantaloupe, grapefrugt, æbler, tomater, vandmelon. Spis skaller (phytonutrienter). Beta-caroten, alfa-caroten, retinol = former for A-vitamin.

Frugter med B-kompleks

Forbedrer blodcirkulation/iltning (især hovedbund), reducerer stress/kolesterol. Hjælper opnå genetisk vækst-potentiale. Vigtigste: PABA, inositol, biotin. Spis bred vifte: blåbær, ananas, tomater, bananer, tranebær.

Frugter med vitamin C

Nødvendigt til mange funktioner. Kraftigt antioxidant -> kollagen (forhindrer splittende/brydende hår). Beskytter mod frie radikaler (stress/ubalance -> hårtab). Tilføj C-rige frugter: jordbær, passionsfrugt, guava, solbær, brødfrugt, kiwi.