Den bedste hårvækst Vitaminer på markedet

Hårvækst er et emne for intriger for mange, unge og gamle. Uanset om et hårklipp er gået galt eller appel af blanke annoncer i magasiner, mange fyrretræer for langt skinnende hår og gennemse markedet for produkter og kosttilskud til hjælp til hårvækst. Mens en sund kost og visse vitaminer kan hjælpe håret med at opretholde styrke og god tilstand, bør du undgå at falde i dyre fælder, der lokker forbrugerne til at tro på, at en pille kan medføre hurtig hårvækst. Intet supplement vil sandsynligvis forårsage drastisk eller hurtig hårvækst.

Biotin

Biotin er et B-kompleks vitamin, der hjælper i mange kropslige processer. Mens ingen signifikant forskning viser, at øget biotin forårsager hårvækst, har Linus Pauling Institute fundet, at alvorlig biotinmangel kan forårsage hurtigt hårtab. For at kunne modtage nok af B-kompleks vitamin gennem ernæring er en varieret kost vigtig. Instituttet rapporterer, at følgende fødevarer indeholder sunde niveauer: fuldkornsbrød, æg, svinekød, laks, avocado, hindbær og rå blomkål. Disse fødevarer leverer sunde fedtstoffer, fibre, proteiner og andre vigtige vitaminer, der hjælper med kroppens og hårets generelle sundhed.

B Vitaminer

Ifølge holistisk hårpleje er B-vitaminer som B-3 (niacin), B-5 (pantothensyre), B-6 (pyroxidin) og B-12 kan hjælpe med vækst af hår, men disse vitaminer vil ikke forårsage hurtig, drastisk vækst. Ifølge salon ejer og hår ekspert Paul Miller vokser de fleste hår med en hastighed på en halv tomme om måneden. Mens god konditionering og ordentlig kost vil sikre rodenes sundhed, er der lidt du kan gøre for at fremskynde væksten forbi denne særlige sats. Miller siger, at al hårvækst stammer fra roden, som er næret af næringsstoffer og vitaminer i blodet. Du kan fodre din hovedbund og rødder disse næringsstoffer ved at følge en ordentlig diæt. Derfor er shampoo og balsam, der uddanner vækstkomponenter, ineffektive, da hårvækst kommer fra under hovedbunden, ikke fra den ydre streng eller hårstang. Kontakt din læge eller en registreret diætist for at finde ud af, hvordan du indarbejder næringsrige fødevarer i dine daglige spisevaner. Omega-3 fedtsyrer

Ifølge Andrea Giancoli, MPH, RD, omega-3 fedtsyrer, der almindeligvis findes i fede fisk som laks, makrel og albacore tun, understøtter hovedbundenes sundhed. En sund hovedbund giver sund hårvækst, så medtag disse essentielle fedtsyrer i din kost er nødvendigt for et sundt hår. Plus, omega-3 fedtsyrer har andre fordele, såsom at sænke blodtrykket, holde blodkolesterolniveauet stabilt og forbedre hjerteets generelle tilstand.

E-vitamin

Ifølge Natural News øger vitamin E mængden af blodkarillærer i hovedbunden. Selvom dette ikke vil fremskynde væksten af det allerede eksisterende hår, vil det fremme en sundere hovedbund med bedre blodcirkulation, hvilket har vist sig at hjælpe til forebyggelse af hårtab. E-vitamin er også en vigtig ingrediens i mange balsam og shampoo beregnet til at fugtige tørt hår.

Konklusioner

Før du lægger vitaminer eller næringsstoffer til din kost, er det vigtigt at konsultere en læge om dine behov, betingelser og Mens visse vitaminer vil bidrage til sundheden for dit hår og hovedbunden, er der ikke noget som et "mirakel vitamin", der forårsager hurtig hårvækst. Ifølge stilist Paul Miller, der har ejet og drevet saloner i mere end et årti, kommer de fleste hårvækstproblemer fra forkerte hårklipp. "De fleste mennesker tror, at deres hår ikke vokser, fordi ofte når de spørger en frisør til et" trim ", vil stylisten tage den halvt tomme, de lige har opnået." Miller siger, at det er vigtigt at finde en stylist, der simpelthen vil trimme delte ender, som normalt kun står for en centimeter eller to, og hjælper dig med at nå dine hårvækstmål.

, , ] ]